Как часто можно услышать рассуждения о том, что время ускорилось. Ведь именно этим можно легко объяснить тот факт, что день пролетает, а в голове только паника: ничего не успеваю! Я долго кивала, слушая эти разговоры. Да, конечно, виноваты технологии, планеты и общая загруженность Вселенной. Удобная версия, правда?
А потом один мой выходной случился таким суматошным, что к вечеру я села и попыталась вспомнить, чем, собственно, занималась. Оказалось — почти ни-че-м. Как и предупреждали! Но с одним уточнением: львиную долю времени сожрали какие-то странные, бессмысленные хлопоты.
Представьте: вы делаете важное дело, а параллельно залезаете в соцсети, потом «на секундочку» включаете видосик, который тянется полчаса, потом отвечаете на сообщения... Короче, некогда не только делать дела — некогда просто жить. Вы как белка в колесе, которая очень устала, но никуда не прибежала.
И тогда я решила обмануть время. Я открыла для себя практику осознанных пауз.
Выглядит это почти как детективное расследование. Вы не отказываетесь от телефона и ноутбука (мы же не в каменном веке). Вы просто... периодически останавливаетесь.
Присесть. Глубоко вдохнуть. Оглядеться. Послушать тишину (или городской шум — тоже сгодится). Дать себе эти 2-3 минуты, чтобы спросить: «Что я сейчас на самом деле делаю? И зачем?»
Это волшебным образом разделяет «важные дела» от «срочной ерунды». И вот уже через какое-то время ловишь себя на мысли: так, я сделала всё запланированное, ещё и спортом позанималась, и порисовала... И это только до обеда! Магия?
Нет. Бытовая осознанность. Просто я стала иногда «выходить из потока» и смотреть на него со стороны. Эти маленькие паузы стали маячками, которые не дают утонуть в суете. Они помогают понять: время зависит от тебя. Хочешь, чтобы оно текло медленнее — просто замечай его.
И знаете, это работает. Попробуйте сегодня сделать одну такую паузу. Просто одну. И посмотрите, что будет.
P.S. А вы как спасаетесь от цейтнота? Может, у вас есть свой секретный способ «остановить время»? Поделитесь в комментариях — соберём коллекцию лайфхаков против суеты! И да, это только начало разговора о замедлении. Скоро продолжим — будет ещё интереснее.