😱😱😱 ВОТ ПЛАН!! Низкокалорийный рацион на 1200 ккал для похудения. Структура: 5 приемов пищи. · Белок: основа рациона (яйца, индейка, курица, кефир) для сытости. · Углеводы: цельнозерновой хлеб и яблоко. · Клетчатка: овощи в обед и ужин. · Цель: снижение веса за счет дефицита калорий при сохранении сытости. Вот по такому я и похудел, Всем советую!!!
😱😱😱
ВОТ ПЛАН!!
Низкокалорийный рацион на 1200 ккал для похудения.
Структура: 5 приемов пищи.
· Белок: основа рациона (яйца, индейка, курица, кефир) для сытости.
· Углеводы: цельнозерновой хлеб и яблоко.
· Клетчатка: овощи в обед и ужин.
· Цель: снижение веса за счет дефицита калорий при сохранении сытости.
Вот по такому я и похудел,
Всем советую!!!