Чувствуете, что даже после сна не хватает сил?
Вы не одиноки: по данным ВОЗ, около 60% людей в возрасте от 25 до 45 лет страдают от хронической усталости. И в большинстве случаев дело не в лени — а в том, что организму не хватает «топлива».
Почему мы чувствуем упадок сил?
Наш мозг и мышцы работают на глюкозе и кислороде, а управляют этим процессом витамины группы B, железо, магний и коэнзим Q10. Когда этих веществ не хватает, обменные процессы замедляются.
Исследования подтверждают: недостаток витаминов B1, B6 и B12 снижает концентрацию внимания, выносливость и стрессоустойчивость.
Как отмечают нутрициологи, при недостатке витаминов группы B нервная система работает словно «на холостом ходу» — именно поэтому может появляться хроническая усталость и сонливость.
Добавьте к этому фастфуд, недосып и постоянный стресс — и даже чашка кофе перестаёт помогать.
Как вернуть энергию без стимуляторов?
- Начните с питания.
Включите в рацион яйца, рыбу, орехи, зелень, цельнозерновые продукты — источники витаминов группы B и магния. - Двигайтесь.
Физическая активность — естественный способ «включить» митохондрии, наши внутренние электростанции. - Поддержите себя нутритивно.
Даже при хорошем питании восполнить все микроэлементы сложно. Здесь помогают витаминные комплексы для энергии.
Современная альтернатива кофе и энергетикам.
Если хочется стабильности, а не резких всплесков, обратите внимание на наш витаминный комплекс FORCELAB Daily Energy — комплекс, в котором сбалансированы витамины группы B, а также он содержит L-карнитин, янтарную кислоту, элеутерозиды и схизандрины. Все это помогает поддерживать нервную систему, концентрацию и естественный энергообмен, без скачков давления и бессонницы, которые часто дают кофе и энергетики.
Настоящая энергия — это не подъем на час, а стабильное внутреннее состояние, когда хватает сил и на работу, и на жизнь.
Чтобы вернуть энергию, не нужно искать волшебные таблетки — достаточно дать организму то, чего ему не хватает. И тогда «надо дожить до вечера» сменится на «куда бы ещё успеть сегодня»!