Почему сильным женщинам страшно просить о помощи

Многие женщины, которых окружающие называют сильными, не чувствуют эту силу как поддержку.

Для них сила часто стала формой выживания. Просить о помощи в таком состоянии кажется опасным действием, потому что внутри живёт убеждение, что зависеть от кого-то, значит потерять опору в себе.

Такой страх просьбы о помощи появляется не из-за гордости. Он рождается из опыта, когда рядом не было тех, кто мог выдержать чувства, поддержать, защитить с раннего детства. Когда ребёнок сталкивается с болью, страхами или негативными эмоциями, а рядом нет взрослого, который скажет: «Я рядом, ты не одна», внутри формируется решение: выживать можно только самостоятельно. Так появляется внутренний контроль, перфекционизм, а также склонность всё решать самой.

Она взрослеет, добивается своего и всё делает из состояния внутреннего напряжения. Просьба о помощи вызывает тревогу, потому что напоминает о старом чувстве беспомощности. Возникает страх, что если позволить себе быть уязвимой, то мир не выдержит этого и отвернётся. Когда человек много лет живёт в идее «я должна справляться», любое обращение за поддержкой воспринимается как провал. Внутренний критик становится особенно строгим. Он говорит: «Ты же умеешь», «Ты должна быть сильной», «Ты не имеешь права уставать». Теперь эти фразы удерживают от близости и доверия.

Просить о помощи страшно ещё и потому, что это значит признать: у меня есть ограничения: есть усталость, боль и свой предел. Признание этих ограничений возвращает к живому контакту с собой, а еще к миллиону тревог.

После успехов напряжение тоже не уходит. Появляется ощущение одиночества, хотя внешне она живет и выглядит благополучно. Просьба о помощи в этом состоянии воспринимается как риск, потому что нет уверенности, что кто-то действительно придёт и выдержит все, что она переживает.

Что ей делать?
Путь к внутреннему доверию начинается с наблюдения за тем, как тревога поднимается в момент, когда хочется сказать: «Мне нужна поддержка».

Затем можно позволить себе сказать близкому человеку, что тяжело, не ожидая немедленного решения.

Можно делиться своими чувствами без необходимости выглядеть сильной, сказать: «Я устала» и посмотреть реакцию другого человека, спросить, а что ты подумал, когда я это сказала, скорее всего ничего страшного с восприятием другого не произойдет. Постепенно мозг поймет, что просьба о помощи не разрушает отношения, а делает их более живыми.

Тогда появляется возможность принимать поддержку, внутри становится больше пространства для отдыха. Контроль теряет власть, потому что появляется реальное ощущение опоры в отношениях.

Просить о помощи - это навык зрелого человека, который умеет замечать свои пределы. Когда женщина начинает позволять себе быть неидеальной, рядом появляются люди, способные быть с ней по-настоящему и помогать ей (только прошу не путать с перекладыванием ответственности за свою жизнь на мужчину).

Автор: Лада Вадимовна Иванова
Психолог, Гештальт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru