✔ 110 г творога; ✔ Яйца - 2 шт.; ✔ Молоко - 100 мл; ✔ Хлопья овсяные - 4 ст. л. с горкой; ✔ Яблоки - 2 шт.; ✔ Соль – щепотка; ✔ Сахарозаменитель - по вкусу; ✔ Масло растительное – 2 ст. л. Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке в муку. Творог, яйца, молоко пробить миксером, добавить муку, дать постоять 20-30 минут. Натереть на крупной тёрке яблоко, добавить в тесто. Жарить на среднем огне. Редко, два-три раза в год, позволяю себе такие блинчики. Они очень вкусные. КБЖУ на 100 г - 131/7,5/6.0/12,3. Порция из двух блинчиков (общим весом ~120 г) будет содержать примерно 157 ккал, 9 г белка, 7.2 г жира и 14.8 г углеводов — это сытный и полезный завтрак. Рецепт на странице Автор рецепта – Татьяна Симакова Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
✔ 110 г творога;
✔ Яйца - 2 шт.;
✔ Молоко - 100 мл;
✔ Хлопья овсяные - 4 ст. л. с горкой;
✔ Яблоки - 2 шт.;
✔ Соль – щепотка;
✔ Сахарозаменитель - по вкусу;
✔ Масло растительное – 2 ст. л.
Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке в муку.
Творог, яйца, молоко пробить миксером, добавить муку, дать постоять 20-30 минут.
Натереть на крупной тёрке яблоко, добавить в тесто.
Жарить на среднем огне.
Редко, два-три раза в год, позволяю себе такие блинчики. Они очень вкусные.
КБЖУ на 100 г - 131/7,5/6.0/12,3.
Порция из двух блинчиков (общим весом ~120 г) будет содержать примерно 157 ккал, 9 г белка, 7.2 г жира и 14.8 г углеводов — это сытный и полезный завтрак.
От наших друзей: Клиника ВЫСОТА (г. Москва).
Лечение зависимостей и превентивная терапия для красоты и здоровья.
Реабилитация пожилых пациентов и пациентов с хроническими заболеваниями в стационаре
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Татьяна Симакова
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot