Что делать, если время в отношениях было зря?

Часто ко мне приходят клиентки для работы с темой расставания, которые очень переживают о том, что, как они выражаются, потратили столько времени на эти отношения зря.

Безусловно, отношения – важная часть человеческой жизни, однако рано или поздно большинство людей сталкивается с завершением отношений, разлукой, смертью, расставанием или отъездом и отдалением.

Конечно же, такие события не могут не оказывать мощного влияния на эмоциональное состояние и поведение человека, однако наша с вами задача – облегчить это состояние и пережить разлуку наименее травматическим путём.

Испытывать боль от разлуки с дорогим человеком нормально и закономерно, эта боль будет многократно усиливаться, если разрыв отношений произошёл в результате конфликта или предательства.

К этим двум факторам ещё и может прибавляться концепт неоправданного ожидания того, что отношения будут длиться вечно, и что вклад в них окупятся тем, что эти отношения будут длиться всю жизнь.

Если первые две причины переживаний естественным, и реструктуризировать их очень сложно, то на причину переживания в связи с тем, что вы якобы зря потратили время в этих отношениях, можно посмотреть под другими углом.

Можно рассмотреть подробнее и попытаться реструктуризировать её.

Подумайте:

– было ли что-то хорошее у вас в этих отношениях?

– получали ли вы в них удовольствие?

Если да то эти отношения уже были не зря: в моменте там и тогда вам было очень хорошо. Вы выбирали находиться в этих отношениях именно поэтому.

Подумайте: чтобы вы выбрали быть в отношениях временно, но получать в них удовольствие или быть в отношениях с гарантией их пожизненного продления, но без всякого удовольствия.

Чтобы вы выбрали?

Если Вы выбрали первый вариант, то отношения были действительно для вас в чём-то ценны. Пожизненная длительность отношений – это не самоцель, потому что всё-таки мы обычно выбираем отношения по их качеству, а не по потенциальной длительности.

Также нужно принять тот факт, что в современном мире большинство отношений не будут длиться вечно, и вам придётся разойтись по тем или иным причинам.

Если вы не мыслите своей жизни без отношений, то это хороший повод обратиться к специалисту, чтобы поработать над этой проблемой.

Кроме того, нужно обращаться к другим людям, чтобы они поддерживали вас и давали вам сил.

Мир не крутится вокруг одного человека, в нём много людей, которые могут принести вам радость и поддержку.

У людей с высокой эмоциональной устойчивостью и развитым социальным капиталом стадии горевания проходят быстрее. Например, исследование проведённое в университете Калифорнии в 2018 году, показало, что регулярные социальные взаимодействия и выражения чувств помогает пережить разрыв без серьёзных последствий для психики.

Психология учит нас тому, что завершение отношений - это естественная и неизбежная часть жизни, которую не стоит рассматривать как трагедию или угрозу своему благополучию.

Важно быть в контакте с самим собой и быть благодарным тем моментам которые приносили вам радость в прошлом, ведь это и был основной смысл ваших отношений.

Автор: Елена Алексеевна Кладинова
Психолог, Клинический психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru