Тишина, которая лечит: как цифровой детокс помогает психике?
Мы хотим напомнить, что один из самых простых и действенных способов позаботиться о ней — это позволить себе побыть в тишине.
Не в тишине тревожных мыслей в голове, а в настоящей, наполненной природой тишине:
→ Шелест листьев за окном вместо уведомлений в телефоне.
→ Пение птиц на прогулке вместо фонового шума города.
→ Щелчок поленьев в камине вместо бесконечных скроллов ленты.
Наш мозг нуждается в такой «тихой уборке» не меньше, чем наш организм — в витаминах. Именно в такие моменты к нам приходят самые светлые мысли и настоящее умиротворение.
А как вам лучше всего удаётся «отключаться» и перезагружаться?
• Прогулка по лесу в одиночестве
• Чтение книги в уютном уголке
• Медитация или дыхательные практики
• Свой вариант в комментариях!
P.S. Если давно не слышали тишины — вы знаете, где её найти. Мы всегда ждём вас в гости на перезагрузку
