Современный ритм жизни заставляет человека постоянно быть «на взводе», и часто стресс становится настолько привычным, что перестает восприниматься как тревожный сигнал.
Однако, как предупреждает невролог ФНКЦ ФМБА России Юлия Варламова, хроническое напряжение может проявляться в самых неожиданных формах — от изжоги до выпадения волос, сообщает издание УтроNews.
По словам специалиста, постоянный стресс запускает цепную реакцию в организме: нарушается работа желудочно-кишечного тракта, ослабевает иммунитет, что приводит к частым простудам. Кроме того, у многих наблюдаются изменения в поведении — человек становится раздражительным, может проявлять компульсивные привычки, например, переедание или бессознательные движения.
«Эти симптомы не всегда воспринимаются как "стрессовые". Их чаще списывают на усталость или погрешности в питании, хотя в действительности именно нервное напряжение может быть их пусковым механизмом», — отмечает невролог.
Эксперт подчеркивает, что важно не игнорировать такие проявления. Восстановить баланс помогут полноценный сон, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе и, при необходимости, консультация специалиста.
Хронический стресс — это не просто эмоциональное состояние, а физическое истощение, которое требует внимания и заботы о себе. Чем раньше человек заметит сигналы организма, тем быстрее сможет вернуть себе внутреннее равновесие и жизненные силы.
Фото: Freepik.com