Когда человек вступает на путь трансформации своей жизни и самопознания, то рано или поздно он приходит к тому, что до сегодняшнего дня у него составлен образ самого себя. То есть у него есть картинка самого себя, который что-то может, с чем-то способен справиться, а с чем-то у него не получается. И он может многое успеть изменить в своей жизни, прожить прошлое, отпустить обиды и сложный клубок чувств, однако на пути к лёгкости и счастью может стоять не кто-то другой, а он сам. Сейчас объясняем, как это может быть и что с этим сделать.
Итак, у человека имеется образ себя на сегодняшний день. И, когда он начинает допускать для себя или осваивать новые стратегии поведения, а также реакций, то он может столкнуться с тем, что новое противоречит сложившемуся образу. К примеру, женщина считает себя доброй и порядочной, поэтому ей дико представить, что она сможет отстаивать личные границы и грубо кому-то ответить или попросить не лезть в свою интимную жизнь незадачливых коллег и родственников. И то, что она не может себе допустить такое поведение, говорит не о том, что она на это не способна, здесь говорится о том, что пока она не допустит для себя вероятность перемен и трансформации, ей будет сложно освоить что-то новое, что отличается от старого образа.
Другими словами, ваши перемены и изменения могут тормозиться тем, что у вас успели появиться стереотипы о самом себе. К примеру, мужчина может считать, что дисциплина и планирование не для него. В прошлом же у него могли срываться планы, потому что он не считал нужным разговаривать с близкими, от этого упускал множество деталей, и его собственные планы рушились. Что касается дисциплины, то он где-то внутри ощущал потребность в адреналине и удовольствия от напряжения, когда сроки горели. Когда же он вступает на путь личного развития, учится говорить со своим окружением, находит хобби, удовлетворяющее его эмоциональным потребностям, с удивлением подталкивают его к составлению планов и расписания на день, а также ввод в повседневность регулярности выполнения определённых действий. И его образ самого себя рушится, давая пространство тому, чтобы посмотреть на себя по-новому.
Как работает стереотип о самом себе?
В течение какого-то времени в прошлом мы могли избегать какие-либо действия/занятия/области/сферы жизни, сформировав у себя представление о том, что это не для нас. Может, у нас не было на это время (к примеру, занимались карьерой, поэтому не знакомились с противоположным полом), может, кто-то значимый говорил о сложности этого действия (родные предпочитали работать по найму, а не открывать своё дело), нам что-то не удалось с первого раза, и мы решили, что это слишком сложно для нас (такое случается с хобби или освоением навыков, однако при подробной инструкции или толковом наставнике любое действие может получиться). Таким образом, благодаря чему-то из прошлого мы начинаем думать, что нечто для нас сложное и недоступное. Мы характеризуем себя определёнными качествами, которые могут быть ограничены дальнейшими действиями или не давать свободы проявления индивидуальности. И когда нам приходит мысль о том, что мы можем попробовать нечто совершенно не свойственное нам, первым делом у нас идёт сопротивление и возражение, ведь в привычный наш образ себя это новое не особо вписывается. Из-за этого часть людей не даёт себе даже возможности попробовать что-то.
Что делать с этим стереотипом?
Для начала стоит понимать, что у нас есть представление о себе. И, конечно, с одной стороны, нам удобнее, когда есть что-то привычное и устойчивое. Однако при восприятии людей и себя в том числе стоит помнить о том, что человек - это динамическая система. То есть мы меняемся, мы развиваемся, мы проходим разные возрастные и личные этапы, внутри нас происходит насыщенная эмоциональная жизнь, которая порой видна или не совсем заметна во внешнем мире. Мы - кладезь потенциала и проявленных, а также скрытых способностей, поэтому часто мы не можем с уверенностью судить о том, что знаем о себе или о знакомых всё, что в нас есть. Поэтому очень важно допускать мысль, что мы не преисполнились в своём познании, что обязательно есть то, что мы ещё не знаем.
К тому же если ваша жизнь была трудна и в напряжении, а сейчас вы вышли на более менее комфортный и спокойный уровень, то, вероятнее всего, часть собственных проявлений вы не могли в себе заметить или дать им развиться, а сейчас может быть самое время. Особенно если подумываете о смене сферы деятельности или переезде.
Если же вы назрели до изменений в отношениях с окружающими, то стоит немного посмотреть на проявления своего характера. Люди редко делятся на "хороших" и "плохих", "скромных" и "оторв", "вежливых" и "хабалистых". Обычно в каждом из нас скрываются различные полярности, и мы сами учимся управлять шкалами разных качеств, которые нам наиболее нужны в определённых ситуаций. Особенно интересные открытия ожидают тех, кто считает себя скромны и тихим человеком - там всегда есть много интересных проявлений. Поэтому если вы считаете, что что-то вам не принадлежит и недоступно, ваша задача отыскать это в себе или попрактиковаться в отображении новых или мало используемых своих свойств.
Таким образом, если вы столкнулись с каким-либо ограничением вашего представления о себе, вам стоит поэкспериментировать и дать себе возможность увидеть и проявить себя с другого ракурса. К примеру, если вам не нравилась физкультура, но вам по душе упражнения с телом, то стоит поисследовать и отыскать тот вид, который вам понравится. Если вы никогда что-то не делали, то не стоит говорить, что вы с этим не справитесь - найдите курсы/инструкцию/наставника, попробуйте, погрузитесь в эту сферу, добейтесь понимания или овладения навыка, а затем судите о собственных способностях. Потому что многие люди неверно истолковывают свои умения и способности, опираясь на не особо удачный опыт в школе с некоторыми предметами или действиями, долго обходят интересные для себя сферы, а позже через старания с удивлением обнаруживают, что горят именно тем, чего не могли долгое время представить из-за сложившегося образа.
Подытоживая можем сойтись на следующих действиях:
- давайте себе место проявляться,
- избавьтесь от оценок и суждений о собственных возможностях,
- очищайте себя от ограничивающих убеждений,
- возрождайте свой интерес и увлечённость, любознательность и стремление попробовать новое (конечно, речь идёт о сферах деятельности, хобби и навыках, а не о действиях, сокращающих жизнь или вредят здоровью),
- помните, что вы - это динамично развивающаяся система, а не набор качеств, не способных меняться,
- слушайте свой голос - только вы знаете, что вам нужно и что сделает вас счастливым.
Успехов вам в самопознании и развитии - увлекательном путешествии на протяжении всей нашей жизни!
С уважением, Яна Карх.