Как не преодолеть страх публичных выступлений

Новостные ленты пестрят заголовками: "Мужчина с сильной тревогой ПРЕОДОЛЕЛ страх и выступил перед публикой, несмотря на паническую боязнь говорить на людях". В видео на трибуне выступает человек с сильным тремором, что может быть вызвано,конечно, не страхом, а еще другими факторами,но важно понимать следующее.

Когда вместо устранения первопричины своего страха и изменения негативного самопредставления,отключения ложного срабатывания системы безопасности психики, так как опасности в реальности же нет, человек наверняка посещал стопятьсот курсов по ораторскому искусству, тренингов личностного роста, а также экстрасенсов всех мастей, которые все его заверяли:

"Давай, у тебя получится, все будет хорошо, иди в свой страх, главное поправляй очки с умным видом и говори убедительно, с паузами и с выражением..."

Как когда-то на табуретке перед толпой взрослых дядь и теть... Со временем станешь увереннее. Ага.

Но внутренние ощущения настолько сильны и дискомфортны,что выплескиваются наружу в виде тремора. В итоге одну логическую ошибку мозга заменяют многими другими.

Важно понимать,что проблемы, возникшие на уровне психики решаются на уровне психики, иначе это будет избегания, кривые компенсаторные жизненные стратегии, переламывание себя, что способствует повышенному стрессу, ретравматизации, апатии, депрессии и ощущение тлена от проживания не своей жизни. А в голове не покидает мысль: "Со мной что-то не то, я какой-то не такой"

Таким образом это не устраняет невроз, а лишь его подпитывает.

Если пофантазировать, это может быть похоже на то,что человек,у которого есть страх дождя сначала пробует использовать зонт,затем дождевик, потом не выходить из дома и в конце концов переезжает в самое засушливое место на земле, а в те 1,2 дня в год,когда даже там выпадают осадки, закидывается снотворным, впадает в спячку и пережидает непогоду. Справился ли он со своей проблемой? Не думаю.

Именно такое понимание дает возможность создания и применения методик для быстрых и глубинных изменений, без лишних философствований об экзистенциальных данностях этого мира. Это тоже важно, но после, а не вместо решения конкретной психологической проблемы, к которой относится страх публичных выступлений или паническая атака.

Автор: Морозов Максим Геннадьевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru