Женское тело – удивительная система. Оно умеет выносить, рождать, выстраивать жизнь вокруг себя, не останавливаясь ни на день. Но именно поэтому оно так тонко реагирует на стресс, недосып, гормональные качели, питание, время года. И если не слушать себя, не давать телу время восстановиться, однажды можно проснуться с ощущением, что сил просто нет.
Первыми обычно дают о себе знать гормоны. Иногда это просто усталость, сбой цикла, раздражительность, высыпания, бессонница. Иногда это боль, спазмы, перепады давления. Важно не игнорировать такие сигналы.
Помимо регулярных обследований и отдыха, на женское самочувствие сильно влияет питание. Недостаток железа, магния, витаминов группы B, йода. Поэтому женскому организму особенно важно получать поддержку изнутри.
Среди природных монодобавок настоящими помощниками считаются магний, железо, цинк, йод, витамины группы B, витамин D и омега-3.
Магний помогает справляться со стрессом и снижает спазмы, железо поддерживает уровень гемоглобина и энергию, йод поддерживает щитовидку, от которой напрямую зависит гормональный фон.
Отдельно стоит упомянуть адаптогены – растения и грибы, которые помогают телу мягко реагировать на стресс. Среди них стоит выделить Рейши, Кордицепс и Чагу. Они не вмешиваются в гормональную систему напрямую, а скорее помогают организму восстановить внутреннюю устойчивость.
Комплексы с Чагой и Ежовиком поддерживают нервную систему, иммунитет и общее состояние во время гормональных колебаний.
Кордицепс помогает при упадке сил, а Рейши мягко регулирует сон и эмоциональный фон. Для женщин, которые часто чувствуют усталость или перепады энергии, такие добавки становятся настоящей опорой.
Важно помнить: женское здоровье – сложная вещь, за которой нужен постоянный присмотр. Важно регулярно проходить обследования и поддерживать свой организм, но перед применением БАД и различных добавок стоит проконсультироваться со специалистом!
Подписывайтесь на телеграм-канал Лесово: там вы найдете больше лайфхаков и информации о добавках❤️