Привет! Меня зовут Мариана и здесь будет история моего Преображения, которое возможно случится, а возможно и нет. Для меня это тоже пока секрет...
Расскажу немного о себе: Я самая обычная женщина, как теперь считается, предпенсионного возраста.. На днях мне исполняется 55 лет. И я думаю уже некоторое время о том, с чем я пришла к такому интересному возрасту.
А "багаж" мой таков: по профессии я юрист, работала в разных областях, в настоящий момент оказалась без работы, но ещё не пенсионерка. Невольно стала домохозяйкой, так сказать. У меня двое взрослых, самостоятельных детей, у которых уже есть свои семьи, и уже есть две очаровательные внучки.
В течение долгого времени моя жизнь была наполнена заботами о семье, работе и домашних делах. На себя времени практически не оставалось. Дом-работа-работа-дом... По такой схеме жила не я одна. Благодаря своей природной конституции и физиологии, я никогда не выходила за рамки 50-го размера при росте 165 см. После рождения двоих детей подряд, с разницей чуть больше года, мой вес долгое время держался в районе 60-68кг. Я могла чуть набрать в какой-то период, потом сбросить при помощи какой-то очередной диеты. Физическую активность я не любила никогда. В школе физкультурой не занималась совсем. Учитель физкультуры, в прямом смысле слова, не знал меня в лицо, потому что я не посещала этих уроков. Мне просто лень было в старших классах таскать с собой форму, переодеваться, двигаться быстрее, чем шагом и тп. Поскольку классов в параллели было много, а учителей не хватало, то отсутствие меня на уроках никто особо не замечал))). Учителя физкультуры в 9-10 классах нам дали другого, это был возрастной человек, всех учеников он просто не знал, а я была чем-то видимо для него похожа на свою одноклассницу, которая как раз физкультуру любила))) И он просто нас путал. Это и позволяло мне прогуливать его уроки.
Потом в течение жизни моя работа часто была "сидячей", движения в ней было не просто мало, а катастрофически мало! На работу и с работы -на машине, на работе - на стуле. Выходные - у плиты или у стиральной машинки. В отпуске тоже не особо выбирались активные виды отдыха. В общем, так сложилась жизнь, что к своей "красивой" дате я подошла не только с определённым жизненным опытом, но и с некоторыми изменениями в моем теле. Часть этих изменений физиологична и была предсказуема в таком возрасте, а вот другая появилась сама собой и теперь явно меня не устраивает. На последнем моем месте работы я благополучно прибавила к себе ещё "чутка лишнего", и после новогодних каникул в этом 2025 году мои весы уверенно показали мне 74кг. Поэтому, когда я уволилась с работы в последний день зимы, у меня появилось время для размышления и осознания своей жизни и "происходящих в ней процессов". И дело даже было не только в лишнем весе. С возрастом и начавшимися гормональными изменениями у меня, как оказалось, не только стали быстро меняться лицо и тело, но и появляться проблемы чисто медицинского характера - стала часто болеть спина в шейно-грудном и поясничном отделах, быстро поседели и стали выпадать волосы, изменился овал лица. В отражении витрин я все чаще стала замечать именно женщину предпенсионного возраста, с тяжёлой походкой и уставшим, не веселым лицом. Но больше всего меня напрягли изменения в моей внутренней женской физиологии. Меня стали беспокоить мои органы малого таза, на которые я никогда не обращала особого внимания.
Вот так совсем недавно, в начале весны этого 2025 года я приняла решение наконец-то заняться собой и своим здоровьем. Конечно, начала с поликлиники, с чего же ещё... МРТ позвоночника показало, что у меня остеохондроз всех его отделов и, со слов лечащего врача, начинающееся ожирение. Мне была прописана лечебная физкультура, уколы и массаж. Корректировки в питание внесла сама, как умела, и к лету мои старые весы порадовали меня отметкой 66 кг. Но другие, "умные" весы "сказали", что процент жира в моем организме все еще далек от идеала))). И конечно же я пошла искать информацию во всемирную сеть)))
Скажу сразу, я посмотрела кучу блогеров, подписалась на разные сайты, проходила разные интенсивы по 3-5 дней в поисках того, что откликнется именно мне. Сейчас даже страшно открыть свой ТГ, столько там всяких страниц ненужной информации, и теперь понадобится время чтобы многое удалить. Я пыталась делать какие-то упражнения, которые мне были не понятны и быстро надоедали, потому что в них не было никакой системы. Я пыталась готовить по каким-то чётким рецептам на каждый конкретный день, и это меня раздражало, потому что у меня не было возможности закупить кучу продуктов, часть из которых у меня вообще не вызывали желания их есть. Я пыталась питаться интуитивно и считать калории. В общем, в один из летних вечеров, когда я просто перед сном в интернете опять что-то читала на Дзене, мне попалась ссылка на видео с упражнениями, обещавшее похудение на 20 и более кг. Я конечно же механически ткнула пальцем. Урок вела женщина очень приятной наружности, со спокойным мелодичным голосом. Видео было снято в простой домашней обстановке. Скажу честно, я уже собиралась спать и поэтому урок в тот вечер я долго смотреть, а тем более делать, не стала, но перешла по ссылкам на её странички в Дзен (да, страничка оказалась не одна). То, что я бегло тогда перед сном прочитала на страницах Татьяны Красильцевой (Орловой), мне очень понравилось своей компетентностью. Я подписалась на её странички, которые в тот вечер нашла, и решила "подумать об этом завтра"...
Но завтра наступило недели через две, когда пошел дождь и я отменила свою прогулку, на которую я теперь каждый день себя водила). Я в течение этого времени иногда вспоминала информацию, полученную в статьях Татьяны, несколько раз перечитывала про её систему... Мое подсознание постоянно возвращало меня к желанию попробовать тот урок и решить для себя, подойдет мне или нет... При моей все той же любви к физкультуре... Как вы понимаете, ей взяться было не от куда)))
И вот пошел дождь!!!) Я нашла то самое видео, постелила коврик и приступила к занятию. Ну что сказать - упражнения в ролике были для людей с очень большим лишним весом. Татьяна показывала разные варианты: для тех, кто может делать стоя и для тех, кто стоять и что-то делать из-за лишнего веса уже не может... При этом она рассказывала про систему питания. Не диету, а именно систему, которая поможет избавиться от лишнего веса не зависимо от его количества. При этом она ни разу не сказала, что надо полностью убрать из рациона хлеб-сахар-и тд и тп. Она не сказала о том, что надо находиться в дефиците калорий, о том, что надо есть до 18-19-20 часов и всего другого прочего, чем так пестрит интернет. Она просто очень мягко объясняла то, как на самом деле надо изменить свои привычки питания, именно то, КАК надо есть, а не ЧТО!!!
Это занятие длится ровно один час. Все упражнения достаточно простые, в уроке нет ни приседаний, ни скачков, но есть достаточно ритмичные движения. Я все упражнения выполняла стоя. В результате через час я поняла, что все мышцы моего тела проработаны и тело получило очень приятную нагрузку. Для моего тела это было, прямо скажу, новостью! Я была мокрая как мышь, но испытывала какое-то неизвестное доселе моим мышцам и мозгу наслаждение от усталости. Я решила повторять эту гимнастику почаще и какое-то время делала её каждый день, как и рекомендовала Татьяна.
А затем Татьяна объявила об открытии своего нового проекта - онлайн зала и, поскольку проект был новым, стоимость участия на первом этапе была достаточно демократичной. Я все еще вела диалоги со своим подсознанием, когда Татьяна уведомила в своих каналах о том, что проект Онлайн зала полностью отрегулирован и она планирует перевести его на постоянную основу с увеличением оплаты. Я поняла, что настало уже время приёма решения, и я его приняла, чему сейчас очень рада. С 19 сентября я присоединилась к тренировкам. Каждый день в группе появляются две новые тренировки от Татьяны и остаются доступными две "вчерашние". Все тренировки на разные группы мышц, рассчитаны на борьбу и с лишним весом, и с целлюлитом, и с возрастными изменениями лица и тела. В общем, если кому-то захочется, странички Татьяны легко найти в ТГ, на Дзен и на Ютубе. Но, если будет интересно, могу оставить ссылку).
Дальше о том, зачем я все это пишу. Я начала с того, что мне исполняется 55 лет. И я решила сделать себе подарок, такой, которого у меня никогда не было! А у меня никогда не было себя))) и времени для себя))) И я решила сейчас подарить все мое время себе самой! И, перефразируя известную мысль, я решила сделать сразу две вещи, которые я НИКОГДА не делала: я никогда не писала ничего в интернете, кроме редких отзывов, и я до сих пор не знаю, могу ли я изменять на постоянной основе что-то в своей жизни. Поэтому сегодня я решила:
1.С 15 октября пойти к Татьяне Красильцевой в шестимесячную программу развития у себя Здоровых привычек и
2.Вести эту страничку с отчетами о своих достижениях и успехах, а также о возможной прокрастинации)))
В общем, что получится, я и сама ещё не знаю...
Вот такой подарочек сама себе я сделала. Из серии : сама садик я садила, сама буду поливать. О результатах буду сообщать, надеюсь, регулярно) .