В отношениях невозможно обойтись без конфликтов, как и в повседневной жизни без трудностей.
Трудности и кризисы могут помочь семейным отношениям и сплотить её членов, сделать более устойчивыми к внешним и внутренним невзгодам, так могут и разбить, разрушить и развалить семью, пару и любовь.
Ведь любовь живёт только там, где над отношениями работают, стараются договориться, понять, выслушать, вникнуть в проблему и стать на место другого человека. В таких условиях она действительно развивается, растёт крепнет и всё переживёт, вытерпит и вынесет.
Там же где на неё возлагают всю ответственность, а сами ничего делать не хотят, она не выдерживает ломается и разрушается в труху, да иногда так, что потом и не зарождается вновь.
Так что же нужно делать, когда пара заметила, что конфликты мешают им жить, а чувства начинают угасать?
Вот одна из методик, которая называется: «Карта семейного поля боя»
- «Триггеры»:
Выписать полный список причин, из-за чего чаще всего начинаются ссоры в вашей семье? (Быт, деньги, дети, ревность, недостаток внимания и т.д.).
Подумайте над своим поведением и над поведением партнёра, выпишите свои поступки и то как ведёт себя ваш партнёр в два столбика и покажите друг другу.
- «Типичные реакции»:
Что вы обычно делаете, когда чувствуете, что назревает конфликт? Замыкаюсь, ухожу, взрываюсь, пытаюсь читать мораль, ищу виноватых, включаю сарказм.
Важно увидеть свои действия со стороны так некоторые поступки, реакции и привычки в поведении могут быть на столько автоматическими, что абсолютно не замечаться человеком.
(поведение будет вас раздражать, а человек даже не будет знать и замечать за собой данном, пока ему об это мне скажут).
- «Реальная проблема, а не накипело»:
Перевести проблему из абстрактной в конкретную, за один раз решать только одну проблему или разбирать одну причину, увидеть общие закономерности. Взявшись за все проблемы одновременно, вы с большей вероятностью разругаетесь в карай и ничего не решите.
Важно: Во время разбора не переходите в режим обиды и воспоминаний: а помнишь ты, а ты всегда так, да ты просто бесишь и так далее..
Решая одну проблему за один раз и не поддаваясь острым негативным эмоциям, вы сможете потихоньку решить все свои проблемы и сделать вашу семью крепче и счастливее.
Всегда готов быть поддержкой в ваших отношениях и помочь сохранить вашу пару, ведь всегда лучше в месте чем по отдельности (я про здоровые отношения).
Автор: Павловский Сергей Владиславович
Психолог, РЭПТ и КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru