Люди зачастую хотят чудодейственную таблетку, которая вылечит их проблемы, и мы как врачи назначаем лечение, и оно помогает на некоторое время.
Но в долгосрочной перспективе нередко необходимо изменение именно образа жизни, что гораздо сложнее!
Формирование здоровых привычек - это длительный ПРОЦЕСС, где нужна регулярная переоценка, пересмотр как достижений, так и неудач. Осознание того, в каких областях вы достигли прогресса, пусть пока и небольшого, повышает мотивацию к дальнейшим изменениям. Подумайте, в чем вы уже достигли прогресса? Похвалите себя за это.
На этой неделе уделите время переоценке ваших привычек (хороших и плохих), возьмите на заметку те, на которые вы понимаете, что зря тратите время (и в том числе другие свои ресурсы), выберите одну - максимум две - и сделайте шаг - примите решение идти верным путем!
P.S. у кого нет сил - есть вариант лечь в этом направлении, и начало положено 😁👍
