А иногда то, что человек называет прокрастинацией, ленью, страхом, стыдом или синдромом самозванца, оказывается неготовностью вкладываться во что-то, где нет гарантий успеха и окупаемости вложений.
Так-то гарантий нет нигде. Есть более высокие риски и более низкие. И всякий раз приходится так или иначе рисковать. Часто решение пойти на риск принимается в фоновом режиме и даже не осознаётся. В случае неудачи или если вложения окупаются не в той мере, в которой хотелось бы, в большинстве случаев катастрофы не происходит, зато приобретается опыт, который позволяет дальше планировать лучше. Но бывает так, что человек чего-то хочет что-то сделать, но одновременно и не хочет, не хочет потому, что нет гарантий.
В обычной жизни гарантий практически не бывает, и как-то с этим удаётся обходиться. Если не удаётся, имеет смысл посмотреть, о чём эта история.
Давайте сегодня я расскажу на примере выпечки (не бананами едиными жив психолог).
Например, вы хотите напечь сдобных дрожжевых булок. Если вы когда-нибудь пекли булки, пироги, что-то ещё, вероятно. вы знаете, что количество муки в рецепте всегда указано, скорее, приблизительное. Иногда бывает достаточно гораздо меньшего количества, чем написано, иногда приходится добавлять. Влияет на это и качество муки и остальных продуктов, и влажность и температура в помещении, и (вероятно). прочие факторы в которых я ничегошеньки не понимаю. И это очень похоже на жизнь, на истории без гарантий, в которых невозможно узнать заранее, сколько придётся вложиться какой ценой будет обеспечен желаемый результат.
В каком случае человека будет очень сильно волновать и даже полностью останавливать в желании напечь булок неопределённость с количеством муки?
Например, если муки у него впритык, а раздобыть в случае нехватки недостающее количество будет либо невозможно, либо крайне затратно (я сейчас не только про деньги). Ещё сложнее будет в том случае, если и остальные ресурсы сильно ограничены, то есть выбросить неудавшееся тесто будет слишком дорогим действием. Страшно остаться и без булок, и без возможности приготовить другую еду.
Кроме того, останавливать может не только недостаточность ресурсов или малое их количество, но и отсутствие некоторой чувствительности к процессу приготовления теста. Если человек ориентируется не только на рецепт, а и на свои собственные ощущения, на себя, он может в процессе, к примеру, обнаружив, что муки может оказаться недостаточно, уменьшить объём теста, которое должно получиться на выходе, убрав часть того, что уже смешано. Или он может видоизменить рецепт, отказавшись о булок в пользу, к примеру, не менее желанных дрожжевых оладий. То есть как-то приспособиться. Если такого навыка нет, неопределённость будет пугать сильнее.
Также остановка будет происходить в случае если у человека есть ожидание от себя, что он непременно должен приготовить идеальные булки в строго определённом количестве. Если нельзя быть тем, у кого булок вышло меньше, чем должно было быть на выходе, если нельзя совершать ошибки, делать неидеально (не важно, по какой причине нельзя), тревога будет парализовывать или доводить до аффекта.
Если перейти от булок к жизни, человек не готов вкладываться во что бы то ни было в отсутствии гарантий в случае ограниченности ресурсов и неуверенности в том, хватит ли ему их для того, чтобы реализовать желаемое, если он не может положиться на свою способность адаптироваться в случае невозможности получить задуманное, а также если он не может выдержать себя тем, кто чего-то не смог.
Если невозможно быть тем, кто не смог, имеет смысл работать с этой невозможностью. Искать её корни, рассматривать, какие именно страхи за ней стоят, постепенно возвращая себе право на ошибку.
Если нет навыка опоры на себя, на свой опыт приспосабливаться в том числе и к ситуациям неудач, адаптироваться к происходящему в моменте, а не жить исключительно по схемам и правилам, стоит развивать навык чувствительности к себе.
В историях, когда ресурсы ограничены и их, действительно, может не хватить, имеет смысл присмотреться к тому, как, вообще, возникает идея рискнуть всем, поставить на карту всё, что есть, как происходит выбор того, что не по силам, или как человек, будучи способен добиться желаемого, преуменьшает свой размер в своих же глазах.
Что не работает, так это попытки заставить себя действовать вопреки неготовности, замотивировать, обмануть. Если речь о чём-то быстром и требующем вложиться всего один раз, такая тактика может сработать, но чем длиннее путь, тем вероятнее увязнуть где-то в процессе.
Гарантий не бывает. Но бывает вера в свою способность иметь дело с самыми разными последствиями. Именно отсутствие готовности иметь дело в том числе и с провалом часто останавливает. Но называют это порос то синдромом самозванца, то ленью, то ещё как-то. В том числе и потому, так называют, что даже на уровне фантазии и гипотетических рассуждений человек не готов встречаться с неуспехом.
