Бывает ли у вас такое чувство, будто мозг просто кипит от информации? Новости, уведомления, сторис, короткие видео — кажется, будто нашему вниманию просто не дают передышки.
Если вы ловили себя на мысли, что устали даже не от дел, а от информационного шума, возможно, пришло время попробовать интернет-детокс.
🌿 Что это такое
Интернет-детокс — это осознанный, временный и добровольный отказ от гаджетов: телефона, компьютера, планшета или телевизора.
Это не про строгие запреты, а про заботу о себе и своём внутреннем состоянии.
🌸 Зачем он нужен
Иногда нам просто необходимо нажать на кнопку «пауза», чтобы снова услышать себя. Интернет-детокс помогает:
• сделать перезагрузку;
• переключить внимание на реальную жизнь;
• отдохнуть от виртуального мира;
• погрузиться в офлайн, в настоящий момент;
• сфокусироваться на себе и своих подлинных желаниях;
• снять стресс и напряжение;
• успокоить беспокойный ум.
☕ Как начать
Попробуйте выделить хотя бы один вечер без телефона.
Выключите уведомления, уберите гаджет в другую комнату, заварите чай и просто побудьте с собой.
Может быть, вам захочется записать мысли в блокнот, прогуляться без наушников или просто посидеть в тишине.
Иногда именно в такие простые моменты приходит ощущение покоя — того самого, которого мы ищем в бесконечной ленте. 🌙