Заголовок статьи звучит впечатляюще, правда? Недавно были объявлены лауреаты Нобелевских премий этого года, и тут я.
Ну, моя премия была невелика, и получила я ее не за какие-то особые заслуги, а просто в день учителя у нас принято награждать учителей можно сказать что по очереди. Вот в этом году и до меня в очередной раз эта очередь дошла. За реальные заслуги и достижения у нас учителя получают вполне себе внушительные премии, а нам так, утешительные 5 тысяч рублей.
И вот я решила потратить эти деньги не на какие-то пустяки, а на что-то необычное, запоминающееся. И купила себе тренинг.
В этом смысле я не слишком внушаемый человек. За всю историю существования инфобизнеса я покупала себе довольно недешевый курс "Технология обучения" у Ягодкина, чему радуюсь до сих пор, и один курс у Колмановского, но больше в знак благодарности, чем это было мне нужно на самом деле.
И вот теперь мой любимый блогер продает тренинг по формированию полезных привычек. И стоит он как раз как моя премия. А кто откажется от полезных привычек? Я нет.
С прошлого вторника я читаю статьи и выполняю задания. Это необычный тренинг, нам не говорят: делай так. Это скорее новый взгляд на старую как мир проблему: почему вредные привычки формируются у нас за пару повторов, а такие нужные полезные тормозят и саботируются нами.
Нам было предложено выбрать желаемую привычку и посмотреть на нее под этим новым углом зрения, использовать для ее формирования иные стратегию и тактики. Я выбрала, кто бы сомневался, привычку поддерживать порядок в доме. Цель такая: освободить выходной от многочасовой еженедельной уборки и чувствовать себя уверенно, когда в дом заходит кто-то посторонний.
Я, конечно, не буду ничего писать о самом тренинге, не имею права да и не хочу, но дело вот в чем. Само участие запустило во мне обдумывание этой мысли со всех сторон, и с новой тоже, и я внезапно сделала несколько очень простых на первый взгляд открытий, которые должны мне помочь преуспеть.
1. "Поддерживать порядок в доме" - это абстракция, а в чем будут заключаться конкретные действия? Думала я думала и поняла, что мне никуда не деться от трех важных моментов:
а) привычка класть вещи на свои места. И сколько раз я бралась за эту неподъемную привычку? Сто пятьдесят тысяч раз. Но только недавно поняла, что она у меня связана с замедлением. Мне нужно конкретно замедлиться, чтобы не швырнуть, не затолкать, не бросить и побежать, а остановиться и сознательно заставить себя аккуратно поставить на месть, сложить, повесить на плечики и т.д. С этим я с переменным успехом работаю давно и работать мне до конца жизни, думаю.
б) ежедневно нужно выделять время на приведение дома в порядок. Очевидная же вещь, но так часто не выполняемая. И вот эта привычка будет у меня самой главной. Когда это делать, как ее вписать в расписание своей жизни, нужно пробовать, анализировать и долго над этим работать. Логично было бы выделить время утром, встать не в 7.30, а в 7 часов и за полчаса быстренько прибраться в доме. Но я трезво оцениваю себя и понимаю: это вряд ли. Я люблю поспать, поваляться, досмотреть сны, мне будет очень сложно заставить себя встать пораньше ради уборки. Даже если я иногда рано просыпаюсь, то трачу утренние часы на что-то приятное, на "хочу".
Остается вариант "после работы", самый реалистичный. С работы я прихожу обычно часа в 3, и вот с 3 до 4 часов посвятить время уборке дома и вообще каким-то делам, и делать это ежедневно, а не от случая к случаю.
в) и все же никуда не деться от еженедельной уборки дома с одномоментным мытьем пола везде. Уж очень мне нравится само ощущение хотя бы один день пожить в чистом доме и походить по чистому полу. Да и вообще после такой уборки поддерживать порядок в течение недели будет намного проще. Надеюсь, если мне удастся внедрить первую и вторую привычки, то эта уборка не будет занимать много времени, а будет даже приятной, этакая финишная точка в моей борьбе с хаосом.
2. Более мелкий, но очевидный лайфхак, который почему-то раньше не пришел мне в голову: создание внешних условий для быстрого и легкого входа в дело. Расшифровываю: вот я утром выхожу на работу и думаю: крыльцо грязное, нужно сегодня его вымыть. А потом я прихожу с работы, переодеваюсь в домашнюю одежду, чаще в платье, усаживаюсь за компьютером - и гори это крыльцо синим пламенем. Я пришла с работы, я устала, имею право. И даже если я выхожу в очередной раз на крыльцо, я не так для него одета, мне нужно доставать ведро, наливать воду, это сложно, мне это не с руки. Так все и переносится на следующий день, а потом еще раз на следующий.
А надо: выхожу утром на работу и думаю: крыльцо грязное, нужно его вымыть. Тут же беру ведро, с тряпкой, наливаю воду и ставлю возле двери, занимает это действие ровно одну минуту, а то и меньше. Потом спокойно ухожу в школу. И дальше главное: придя из школы, переодеваюсь не в домашнюю расслабленную, а в рабочую одежду: удобные лосины или шорты, в которых я обычно убираю дом. Создан правильный рабочий вайб. А потом я выхожу за чем-нибудь на крыльцо, натыкаюсь на ведро, а у меня уже и одежда соответствующая, и через 10 минут крыльцо и плитка возле него чистые.
3. Еще одна моя придумка, чтобы начать все же какое-то нужное, но откладываемое без конца неприятное дело, типа перебрать одежду в шкафу, убрать холодильник, вымыть окна и зеркала. Нужно быстро, не раздумывая, сделать одно движение, неминуемо ведущее за собой выполнение этого дела: вывалить всю одежду из шкафа на кровать, опустошить одну полку холодильника, выставить все на стол, забрызгать очистителем зеркала или окно. Смысл в том, что действие должно быть очень быстрое и несложное, но обязательно такое, что после него легче будет выполнить дело, чем снова затолкать вещи в шкаф или продукты в холодильник.
Фух, вот пока такие рассуждения-размышления на тему. Что ж, очередной эксперимент, люблю, умею, практикую.