Причины нарушения сна у детей сильно зависят от возраста.
У новорожденных и младенцев бессонница может быть связана с коликами, вызванными незрелостью ЖКТ, пищевой аллергией, неврологическими нарушениями или дефицитом витамина D. Это проявляется в плаче и явных признаках дискомфорта, рассказывает «МК в Волгограде».
У детей постарше и подростков на первый план выходят эмоциональные переживания. По словам ассистента кафедры пропедевтики детских болезней ИМД Заура Хатшукова, на сон также влияют повышенная учебная нагрузка и гигиена сна.
Специалисты советуют выработать ритуал, который будет сигнализировать нервной системе, что «пора готовиться ко сну», например, сформировать спокойную, повторяющуюся последовательность действий, которые будут выполняться за 30-60 минут до сна: замедление активности, водные процедуры, создание комфортной атмосферы, спокойное общение.
Необходимо помнить о внимании и эмоциональном состоянии, отметил Заур Хатшуков. Именно дефицит внимания со стороны родителей, особенно вечером, может порождать у ребенка тревожность и чувство незащищенности.
Из-за ухудшения сна у детей снижается концентрация, появляются проблемы с памятью и обучением, они становятся плаксивыми, гиперактивными, раздражительными. При появлении проблем со сном у малышей до 2 лет нужно обратиться к педиатру.
Если бессонница проявляется у школьников, то стоит проанализировать режим дня и гигиену сна ребенка. Эксперт напоминает, что не нужно бояться обращаться к психологу, ели вы подозреваете, что у ребенка есть проблемы в коммуникации (со сверстниками, в школе, в семье). Психолог поможет найти и проработать скрытую причину подростковой бессонницы.
Ирина Шефер. © Фото: ИД«Волгоградская правда»/ архив.