🧠 Профилактика старости
Кто хочет постареть??
Никто, просто некоторые делают вид, что им всё равно 😄
Кто-то боится, кто-то держится за условности - "мол, я выгляжу моложе, когда у меня лишний вес, потому что не видно морщин".
Ну нет, давайте честно. Лишний вес даже если и сглаживает морщинки, но возраста прибавляет!.
Что такое профилактика старости?
Это не про кремы и не про волшебные маски. Хотя они тоже нужны.
Это про внутренние процессы.
☑️ Водный баланс - да, вода, а не кофе и не энергетик
☑️ Оптимальное соотношение рост-вес
☑️ Талия меньше 80 см. Идем за лентой измеряться 🙃
☑️ Мышцы - это не только красиво, это ваш "антиэйдж"
☑️ БАДы и витамины - важно знать, и уметь ими пользоваться
☑️ Профилактика остеопороза - да, это тоже про молодость.
☑️ И, конечно, правильный баланс белков, жиров и углеводов
☑️ Сон - бесплатный "антиэйдж"
И вот тут внимание:
забудьте про обезжиренное!
Хотите, чтобы кожа была увлажнённая, гладкая, ухоженная?
Жиры - ваши лучшие косметологи ❤️
И самое главное -
НЕТ ЛИШНЕМУ ВЕСУ!!!
Да, он может натянуть кожу, как барабан, и вроде морщинок меньше.
Но знаете, что ещё он делает?
Сокращает жизнь лет на 5–10, добавляет усталость, давление и воспаления, нагрузка на органы и суставы.
Не то, чего мы хотим, правда?
Теперь маленькое упражнение.
Возьмите лист бумаги и разделите на две колонки:
что вы хотите - и что у вас сейчас есть.
А можно и проще 😏
Берете два стакана и маленькие бумажки (или конфетки - я знаю, что у вас где-то есть)
🔜В один стакан кидаете плюсы: здоровье, энергия, легкость, стройность, молодость и т.д.
🔜В другой - минусы: лишний вес, усталость, сладости ради утешения, депрессия, тяжесть и т.д.
Посмотрите, какую "чашу на весах" вы заполнили больше.
Вот туда и идите.
А теперь о приятном.
На кето-питании организм реально омолаживается
Правильные жиры питают кожу и клетки изнутри,
белок и коллаген дают упругость, бархатистость и сияние.
Вы становитесь моложе не только снаружи, а изнутри - и это видно.
Так что да, старость - это не возраст.
Старость - это когда вы перестаете заботиться о себе.
А начать все менять можно прямо сегодня.
Если хотите консультацию или подобрать питание и БАДы под себя -
пишите мне в личку 👉 Евгения Савельева ❤️
