Учиться: Самооценка, самоуважение и любовь к себе. Когда мы позволяем кому-то относиться к нам неуважительно, нам не хватает именно этих качеств. Лучше всего начать с психотерапии.
Но реальность такова, что не каждый может позволить себе психотерапию. Что вы можете сделать: Составление плана по установлению границ. Да, составьте план по установлению границ. Часто жертвы высказываются: "Если он будет вести себя неуважительно, я с ним расстанусь". Но так ли это? Будьте реалистами. Не заставляйте себя нарушать собственные границы. В таком случае последствия будут скорее такими: закончить разговор. А потом ты поработаешь над тем, чтобы полюбить себя и набраться сил, чтобы могла уйти.
Учиться:
Самооценка, самоуважение и любовь к себе. Когда мы позволяем кому-то относиться к нам неуважительно, нам не хватает именно этих качеств. Лучше всего начать с психотерапии.
Но реальность такова, что не каждый может позволить себе психотерапию.
Что вы можете сделать:
Составление плана по установлению границ. Да, составьте план по установлению границ.
- Какие границы имеют для вас смысл?
- Каковы будут последствия?
- Сможете ли вы справиться с этими последствиями?
- Что вы будете делать, когда столкнётесь с трудностями?
Часто жертвы высказываются: "Если он будет вести себя неуважительно, я с ним расстанусь".
Но так ли это?
Будьте реалистами.
Не заставляйте себя нарушать собственные границы. В таком случае последствия будут скорее такими: закончить разговор.
А потом ты поработаешь над тем, чтобы полюбить себя и набраться сил, чтобы могла уйти.