Мы ненавидим боль от чувства, что нас игнорируют и не принимают в расчет.
Это всегда вызывает у меня тревогу, потому что напоминает мне, каким я был сам, когда находился в депрессии.
Вы мгновенно проигрываете, когда ожидаете уважения.
То, чему я научился за многие годы борьбы:
Чтобы обрести уважение, вы должны стать тем, кто искренне уважает себя.
Это происходит из комбинации действий, которые приносят самоуважение, и поведения «как будто», что ведет к восходящей спирали уверенности.
Вот несколько примеров, которые просты, но не обязательно легки:
Регулярно делайте то, что вас пугает.
Страх не всегда является указанием на то, чего следует избегать.
На самом деле, если только это не носорог, несущийся на вас, большинство ваших страхов — это признаки того, что нужно СДЕЛАТЬ.
Когда вы проявляете смелость, вы чувствуете живость в своей душе.
Замедлите свою речь и движения.
Вот пример одного из видов поведения «как будто», которое оказывает мощное влияние на ваше чувство самоуважения.
Когда мы сознательно замедляемся, мы заглушаем ту часть себя, что суетится в страхе.
Мы формируем себя в человека, который не торопится, потому что уверен в своих способностях.
Станьте иногда малодоступным.
Когда мы говорим ДА всем, мы вторгаемся в свое личное пространство и свободу.
Вам может нравиться кратковременный кайф от угождения другим, но в конечном итоге вы теряете самоуважение, когда баланс нарушается.
Уважайте себя в первую очередь, и пусть это отражается в границах, которые вы устанавливаете.
Станьте последовательным в чём-то полезном.
Кто-то однажды сказал нечто, что изменило всё мое мышление:
Речь идет о том, чтобы знать, что ты становишься всё более полезным.
Последовательность — это то, как наша полезность оттачивается, расширяется и ощущается.
Это также мощная дисциплина, которая заставит вас хорошо относиться к себе.
Станьте безрассудно последовательным хотя бы в одном стоящем деле.
Пересмотрите свои «кайфы».
Искорените привычки, которые приносят вам стыд.
Вы знаете, что это такое.
Многие из нас иррационально делают то, из-за чего потом чувствуют себя плохо. Мы делаем это ради кратковременного удовольствия.
Но что, если бы вы увидели, что кайф от избегания плохой привычки больше, чем любой кратковременный кайф?
Развивайте эмоциональный контроль.
Вы когда-нибудь сильно злились и делали то, о чем потом жалели?
Именно так.
Отсутствие эмоционального контроля ведет к неуважению к себе.
Оттачивайте этот навык, взращивая паузу между запускающим стимулом и вашей реакцией.
Дышите, когда злитесь.
Это мышца, как и любая другая, и она может даже спасти вашу жизнь.
Примиритесь с теми, кого ненавидите.
Многие из нас сильно страдают, потому что позволяем другим нарушать наш эмоциональный баланс.
Мы ревнуем. Мы чувствуем себя задетыми. Мы обижаемся.
Мы не можем действитеьно уважать себя, если кто-то другой постоянно живет в нашей голове.
Что бы это дало для вашего самоуважения, если бы вы нашли способ отпустить это?
Что, если бы вы оставили враждебность и предложили пожать руку тому, кто вас обидел?
Вы сильнее, когда занимаетесь высшую позицию прощения.
Регулярно делайте сложные вещи.
Это не зеленый свет, чтобы выйти и быть безрассудным.
Сложные вещи, требующие стойкости, выносливости и дисциплины, приносят наилучшие награды. Вы это знаете.
Что это за вещи и как вы можете привнести их больше в свою жизнь?
Составьте список и действуйте.
Найдите способ лидировать.
Немногие вещи пробуждают чувство гордости так, как лидерство.
Кому вы можете помочь?
Как вы можете помочь?
Есть ли способ объединить людей в сообщество, которое поддерживает общее благо и помогает другим преодолевать проблемы?
Станьте лидером в своей собственной жизни.
Будьте безрассудно бодрыми.
Я всегда говорю, что счастье — это выбор.
То, как вы чувствуете себя, не должно основываться на том, что происходит в вашем мире.
Вы создаёте это.
Будьте бодры, и вы заразите окружающих своей энергией, что, в свою очередь, поддержит ваше настроение.
Это перевод статьи Алекса Мазерса. Оригинальное название: "Ten simple behaviours that give you rock-solid self-respect".