«Мать должна быть дающей»

«Мать должна быть дающей» — это убеждение всплыло у меня неожиданно, на одной из недавних встреч с коллегами. Я упоминала о ней в прошлом посте.

Звучит оно как некое внутреннее правило. Как что-то, что всегда было во мне, но оставалось без слов. А теперь обрело форму.

Дающая — это значит: отдающая своё время, внимание, тепло, эмоции, терпение. Не устающая. Не отворачивающаяся. Не имеющая права на тишину и одиночество. Как будто если я выбрала побыть одна, просто посидеть в тишине, переключиться на себя — я уже отняла это время у детей. Уже «не додала». Уже подвела какую-то невидимую, но существующую норму.

В психологии такие внутренние правила называются интроектами. Слово происходит от латинского intro — «внутрь» и iacio — «бросать». То есть, буквально: «заброшенное внутрь».

Интроекты — это как будто чужие убеждения, которые мы в себя впустили. Когда-то они были сказаны — родителями, значимыми взрослыми, обществом. Мы не обдумали их, не «переварили», а просто приняли. Сделали своими. И теперь живём так, как будто именно так и нужно.

Интроекты могут быть разными — про материнство, работу, отношения, эмоции, успех. Они будто незримо диктуют, как правильно жить. Но вопрос — для кого это «правильно»?

С интроектами в терапии мы работаем. Мы их замечаем. И пробуем задать себе честные вопросы: — Это действительно то, как я хочу жить сейчас? — Или это что-то старое, из прошлого, что больше не подходит? — Можно ли мне перестроить это правило — под себя сегодняшнюю?

Важно: интроект сам по себе не всегда плох. Иногда он может быть полезным. Но становится гораздо легче, когда он перестаёт быть жёстким требованием и превращается в ориентир, в возможность выбора.

Например, вместо «Мать должна быть дающей — всегда», может звучать так: «Я хочу быть рядом с детьми и заботиться о них. И при этом у меня есть право на отдых, тишину и свои желания».

Это уже не про слепое долженствование, а про осознанный выбор. Про живую, настоящую женщину, у которой есть дети — и есть она сама.

Если чувствуете, что похожие внутренние правила влияют на ваше состояние — и хочется разобраться, где вы, а где — старые ожидания, можно обсудить это на консультации.

Автор: Григорьева Ольга Николаевна
Отношения Самооценка Кризисы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru