🏃♂️ Снова спортсмен Прошло чуть больше месяца с момента первой записи здесь. Тогда я только втягивался — бегал короткие дистанции, разбирался с дыханием и пульсом, привыкал к утренним пробежкам. Теперь всё стало стабильнее. Появилась структура: 5 тренировок в неделю — бег, силовые, восстановление. Пульсометр, дневник, план, понимание, зачем и что делаю. И, главное, появилось удовольствие. Бег перестал быть испытанием и стал ритуалом. Теперь я не просто тренируюсь — я снова спортсмен. А у спортсмена не может не быть цели. Спортсмены не бегают просто “ради процесса”. Им нужно знать, к чему они идут. Понятно, что олимпийские вершины и даже нормативы КМС или МС уже не мой уровень — и это абсолютно нормально. Но показать результат, почувствовать прогресс, улучшить себя — это всё ещё реально. Первая цель: в следующем сезоне хочу разменять 45 минут на десятке. Без фанатизма, но с системой. С планом, пульсом и уважением к своему организму. Бег сейчас для меня — не просто нагрузка. Эт