Всем привет, друзья!
Прошла еще неделя. Ох, это была очень сложная неделя морально.
Для тех, кто читает меня впервые, небольшая вводная. Летом 2024 года я решила похудеть на 20 кг с веса 84 кг. Мой рост 173 см, возраст 39 лет. Я жена и мама, работаю на пятидневке, живу в провинции).
Решила - сделала! Похудела на подсчете калорий на 20 кг чуть меньше, чем за год, ни в чем себе не отказывая, без надрыва и спорта. Все мои спортивные подвиги - это прогулки или ходьба на беговой дорожке.
На моем канале вы можете посмотреть тарелочки, на которых я худела, почитать мотивационные и разные полезные для похудения статьи, посмотреть, как и чем живу).
Сейчас моя цель - набрать мышечную массу и снизить жировую, а так же удержать текущий вес в течение пяти лет.
Присоединяйтесь! Вместе худеть и удерживать вес веселее!
Во вторник на работе случился лютый треш. Не буду вдаваться в подробности, вряд ли они кому-то интересны.
Но знаете, что изменилось?
Если бы такая история произошла год назад, я бы первым делом после работы затарилась вином, напилась и жалела бы себя. И заедала.
У меня просто не было аппетита совсем, ком в горле стоял, вечером пошли с мужем гулять, не могла дома находиться (а планировала провести тренировку), в среду готовила и была занята, в четверг к вечеру опять загрузилась (ну знаете, все эти мысли, что вооот, работу такую уже не найдёшь, и придётся милостыню просить, квартиру отберут или придётся машину продать, ну и все такое) и вместо жаления себя пошла тренироваться. Спорт здорово прочищает голову!
А в пятницу мне наконец привезли мой новый инвентарь - набор разборных гантелей и гриф. Занималась с ними сегодня.
Ох, от души прям, чувствую, завтра я ноги не согну и не разогну 😃, веса так ощутимо увеличились.
А потом еще 10к шагов находили, пока не было дождя. Короче, я сегодня машина по сжиганию калорий.
Вчера полдня сражалась вот с таким птиродактилем:
Купили у знакомых индюка на 18 кг. Теперь у меня недели 2 все блюда будут из индейки. А индейку я люблю).
Что с весом?
Вес вернулся на своё место, привес от начала тренировок ушёл:
Итог за 2 недели по нулям, но если верить анализу умных весов, то % жировой массы снижается. Да я и сама замечаю - начали прорисовываться ямочки на спине над пятой точкой.
Ох, надеюсь, и сама пятая точка когда-нибудь прорисуется 😃.
Девочки мои в похудательном чате продолжают делать успехи 🙂. Домашнее задание #2 на эти выходные:
Все справились успешно!
Я считаю, что мотивация - это очень важно, особенно, если предстоит длинный путь, на котором не всегда все бывает гладко.
За сим с вами прощаюсь до следующей статьи. Впереди рабочая неделя, как-то надо 5 дней перетерпеть 😕. Сил мне!