Тревожность, депрессия, апатия - болезни 21 века, от которых сейчас страдает огромное количество людей. И сегодня мы поговорим с вами о базе, которой они лечатся.
Это будет наш заключительный пост из серии «ключи для счастья».
УДОВЛЕТВОРЕННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ ПСИХИКИ - ключ номер 3.
⚠️1. Потребность в безопасности и привязанности — меня любят, принимают и защитят.
⚠️2. Потребность в автономии — я могу самостоятельно принимать решения и выбирать то, что мне нравится, а не то, что меня заставляют.
⚠️3. Потребность в компетентности и смысле — я достигаю целей и понимаю зачем я это делаю.
⚠️4. Потребность в эмоциональной свободе — я могу выражать любые свои чувства и эмоции.
⚠️5. Потребность в насыщенности жизни — я развиваюсь и получаю новый опыт.
Это 5 базовых потребностей психики любого человека.
В идеале они закрываются постепенно по мере взросления человека, затем трансформируются и остаются значимыми на протяжении всей жизни.
Но если они не закрыты или закрыты не полностью, счастья нам не видать.
Поэтому бессознательно мы все стремимся их закрыть. Просто в зависимости от зрелости и уровня развития люди делают это, скажем так, по-разному.
Но, если перевести эти потребности на обычную жизнь, то по сути нам для счастья нужно закрыть всего 3 сферы:
‼️1. СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ
‼️2. РЕАЛИЗАЦИЯ ПОТЕНЦИАЛА
‼️3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Вот и всё, друзья мои.
В здоровых отношениях нашей психике безопасно, она чувствует себя защищенной, любимой, не теряя при этом автономии, она способна проявлять все эмоции и быть принятой.
С чувством реализации мы закрываем вопрос со смыслом, компетентностью и развитием.
А в стабильном эмоциональном состоянии у нас на всё это есть силы, энергия и нет внутренних блоков, которые нас тормозят.
И не надо нам никаких колес баланса с 8-12 секторами. Достаточно хорошо проработать 3 ключевых. Без сопротивления, что «мне и так нормально».
Конечно, на деле это всё не так просто, как хотелось бы, но мы над этим с вами и работаем.
В следующих постах проведем диагностику всех 3-х сфер и разберём, где что надо подкрутить, чтобы было хо-ро-шо.
Клинический психолог Евгения Манько