В психологической практике можно выделить три основных направления:
- Разовые консультации, которые помогают прояснить проблему человека и наметить пути её решения.
- Краткосрочная терапия (от 2 до 20-25 встреч) - подходит для разрешения конкретного запроса человека.
- Длительная психотерапия (от 6 мес и более), которая будет способствовать внутренним глубинным изменениям в психике, а соответственно и менять жизнь человека, иногда очень кардинальным образом, но постепенно.
Когда человек приходит к психологу, у него есть некоторая точка А, в которой он живёт (это всё то, что происходит у него в жизни здесь и сейчас). И, как правило, человек приходит с неким запросом, условно точкой В, в которую он хотел бы прийти.
Например, мужчина приходит в терапию с запросом на то, что он хочет создать семью, но у него не получается построить отношения. И тогда его точкой В будет "найти женщину и создать с ней семью".
В разовой консультации мы бы смотрели на то, что он делает или не делает, чтобы построить те самые отношения и давали бы клиенту рекомендации.
В краткосрочной терапии мы бы прострелили некий маршрут из точки А до точки В и следовали бы ему. Например, давали бы клиенту задания и поддерживали бы его на пути к цели. Но после того как цель была бы достигнута, скорее всего в отношениях мужчина не сможет надолго задержаться. Почему? Потому что мы не поработали и не трансформировали причину его сложностей.
Причина - это корень проблемы, тогда как проблема - это симптом. Все знают, что если вырывать на огороде сорняки без корней, а только стебель с листьями, то он в скором времени прорастает снова. Так и с симптомами, они рано или поздно возвращаются и часто проявляются сильнее, чем раньше.
Длительная психотерапия предполагает работа с точкой А, её углубление и расширение, а соответственно и понимание причинно-следственных связей проблемы человека. Осознавание этих связей помогает человеку лучше справляться с жизнью, искать способы что-то внести новое, скорректировать свои паттерны поведения либо смириться и принять реальность.
Принцип реальности тесно связан с принципом ответственности. Если мы видим реальность такой какая она есть без искажений, то мы можем с ней что-то делать либо не делать ничего.
Таким образом, в процессе длительной психотерапии человек может уже из нового своего осознавания прийти в точку В органичным образом и оставаться в ней до конца жизни при необходимости. Либо вообще не идти в эту точку В, поняв что ему это не нужно, что это желание было создано из ложного эго, тогда когда он сам на самом деле хотел бы прийти в точку С или D....
Длительная психотерапия - это большая и очень интересная внутренняя работа, которая может не просто помочь вам прийти к точке В основательно, но и нарисовать вам многие другие перспективы и привести вас к тому, к чему возможно вы и не мечтали или мечтали, но не верили в себя)
Автор: Альбина Александрова
Психолог, Психотравматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru