Линейка инфопродуктов для работы с СДВГ и посттравматическими состояниями

Линейка инфопродуктов для работы с СДВГ и посттравматическими состояниями

Введение

Программа предназначена для взрослых 25–45 лет с нейроотличиями (СДВГ, РАСДВГ) и постсоветскими травмами воспитания. Подход сочетает научную достоверность с тёплой поддерживающей тональностью, избегая назидательности.

Уровень 1: Бесплатные продукты

1. «5 минут без стыда»

- Быстрая помощь при приступах самобичевания

- Формат: PDF-гайд + аудиоверсия (5–10 минут)

- Использует материалы Баркли о импульсивности

- Результат: освоение техник мгновенного самоуспокоения

2. «Диагностика: ваш тип СДВГ»

- Онлайн-тест с персонализированным разбором

- Адаптированная методика определения подтипов (импульсивный/рассеянный/гиперфокусный)

- Помогает понять сильные и слабые стороны

3. «СДВЖивчик» (Telegram-бот)

- Ежедневные микро-ритуалы для структурирования дня

- Включает Agile-методики и принципы поведенческой терапии

- Постепенно снижает тревожность и хаос

Уровень 2: Платные продукты (до 5,000 руб.)

1. «Недостижимый список»

- Обучение постановке 3 реалистичных целей вместо 30

- 7 уроков с видео и рабочими тетрадями

- Использует Agile-подход и техники тайм-менеджмента

2. «Травма: инструкция по извлечению»

- Разбор постсоветских установок («Ты должен → Ты можешь»)

- 3 вебинара + чат поддержки

- Основано на теории привязанности и эмоционального интеллекта

3. «Дофаминовый детокс»

- 5-дневный марафон по перезагрузке системы вознаграждения

- Работает с исследованиями о дофамине и СДВГ

- Снижает зависимость от «быстрых стимулов»

Уровень 3: Премиум-продукты (от 15,000 руб.)

1. «Клуб НейроЧаек»

- Закрытое сообщество с Zoom-встречами 2 раза в месяц

- Групповая терапия по модели SMART

2. «Коучинг: Ваш мозг — не враг»

- 10 индивидуальных сессий

- Персонализированные стратегии под тип СДВГ

- Использует методики нейропластичности

3. «СДВГ + Травма: перезагрузка»

- 12 групповых сессий по 8 человек

- Комбинация кПТСР-подхода и DBT-терапии

- Результат: разделение «я» и травмы

Методологическая база

Программа интегрирует:

- Научные работы Баркли о СДВГ

- Agile-методики планирования

- Теорию привязанности и эмоционального интеллекта

- Диалектико-поведенческую терапию (DBT)

Дальнейшие шаги

1. Провести опрос аудитории для уточнения ключевых болей

2. Запустить пилотные версии 2–3 бесплатных продуктов

3. Разработать шаблоны уроков по схеме:

- Теория → Практика → История клиента

Для визуализации рекомендуется использовать:

- Чёткие заголовки

- Маркированные списки

- Инфографику по нейробиологии

Готовы адаптировать материалы под Notion, Trello или другие платформы по запросу.