Статья на основе выступления David Epstein - Are athletes really getting faster, better, stronger? на TED.
Представьте марафон 2012 года. Победитель пересекает финишную черту. А через полтора часа, задыхаясь, финиширует призрак из прошлого — чемпион Олимпиады 1904 года. За столетие наша ДНК не изменилась. Мы не превратились в расу сверхлюдей. Так в чём же секрет этого колоссального разрыва?
Ответ кроется в трёх областях: технологии, генетический отбор и, самое главное, взлом нашего разума.
Глава 1: Технологии как легальный допинг
Большая часть прогресса, который мы видим, — это не эволюция человека, а эволюция его инструментов.
Джесси Оуэнс против Усэйна Болта: поединок через время
Закройте глаза и представьте стадион, переполненный болельщиками. Девять самых быстрых людей планеты замерли в стартовых колодках. Среди них — Усэйн Болт, человек-молния. Но давайте мысленно поставим на дорожку рядом с ним легенду 1936 года — Джесси Оуэнса.
Выстрел! Спринтеры срываются с места. Болт несётся к финишу, а Оуэнс... отстаёт на целых 14 футов! Поражение легенды? Не спешите с выводами.
Оуэнс бежал по дорожке из золы — мягкой, рыхлой субстанции, которая буквально крала энергию из его ног при каждом шаге. Вместо современных стартовых колодок у него была... садовая лопатка, которой он выкапывал ямки в золе для старта. Представьте: величайший спринтер своего времени начинает забег из ямок, выкопанных садовым инструментом!
Биомеханики подсчитали: на современном покрытии Оуэнс отстал бы от Болта всего на один шаг. Один шаг за 80 лет прогресса!
Плавание: Война с водой
История мировых рекордов в плавании похожа на горный ландшафт с отвесными обрывами. Каждый обрыв — это технологическая революция.
1956 год: пловцы открывают кувырок при развороте. Вместо того чтобы останавливаться и разворачиваться, как пешеход на перекрёстке, они научились делать подводное сальто. Рекорды посыпались как осенние листья.
Следующий прорыв: инженеры додумались сделать желоба по краям бассейна. Раньше волны от пловцов отражались от бортиков и создавали хаос — представьте, что вы пытаетесь плыть в стиральной машине. Желоба поглотили эту турбулентность.
Финальный аккорд: костюмы, превращающие человека в дельфина. Полноразмерные, с минимальным трением, они сделали пловцов настолько быстрыми, что их пришлось... запретить.
Велоспорт: вспять времени
В 1972 году Эдди Меркс проехал за час 49 км. К 1996 году рекорд вырос до 56 км. Затем Международный союз велосипедистов сказал: «Хотите побить рекорд? Используйте велосипед той же конфигурации, как и Эдди в 72ом году». За последующие десятилетия рекорд улучшился на жалкие 270 метров. Оказалось, 90% прогресса дали не ноги, а аэродинамика и новые материалы.
Глава 2: Генетический отбор и анатомические парадоксы
В 1920-х годах тренеры верили в универсального спортсмена: средний рост, средний вес — идеал для любого вида спорта. Метатели ядра и прыгуны в высоту выглядели как братья-близнецы.
Сегодня средний метатель ядра выше прыгуна на 6 сантиметров и тяжелее на 59 килограммов — это как поставить рядом медведя и газель.
Баскетбольные гиганты: охота за семифутовыми
Когда NBA превратилась в золотую жилу (игроки стали партнёрами лиги), началась глобальная охота за великанами. Результат поражает: сегодня каждый десятый игрок NBA выше 213 сантиметров.
Вдумайтесь: если вы встретите американца ростом выше 213 см в возрасте от 20 до 40 лет, вероятность того, что он играет в NBA — 17%! Найдите шестерых семифутовых парней — один из них точно в НБА.
Гимнастки: эволюция в обратную сторону
Пока баскетболисты тянулись к небесам, гимнастки двигались к земле. За 30 лет средний рост элитных гимнасток упал со 160 до 145 сантиметров. Физика безжалостна: чем ты меньше, тем легче крутиться в воздухе.
Анатомические парадоксы: когда ноги не главное
Если вдруг встретится Майкл Фелпс (203 см) и мировой рекордсмен в беге на милю Хишам Эль-Герруж (175 см) в ателье, то портной сошьёт им брюки одинаковой длины, при разнице в росте 28 сантиметров.
У Фелпса торс как у высокого человека, а ноги — как у невысокого. Он буквально создан для воды: длинный корпус работает как корпус каноэ, короткие ноги создают меньше сопротивления. Эль-Герруж — его зеркальная противоположность: длинные ноги для бега, компактный торс.
Загадка календжинов: племя, которое обогнало весь мир
12% населения Кении — племя календжин. Но среди элитных бегунов Кении их подавляющее большинство. В октябре прошлого года 32 представителя календжин пробежали марафон быстрее 2 часов 10 минут.
Для сравнения: за всю историю США только 17 человек показали такой результат. Всё население календжин сопоставимо с населением Атланты. Представьте: Атланта производит больше супермарафонцев, чем вся Америка!
Секрет в эволюции: тысячи лет в жарком сухом климате создали идеальные ноги для бега — длинные, с тонкими лодыжками. Как радиатор с длинными трубками для охлаждения, только этот радиатор ещё и бегает со скоростью ветра.
Глава 3: Разум как главный ограничитель
Самый большой прорыв происходит не на стадионах, а в головах.
Взлом предохранителей
Наш мозг — строгий надзиратель. Он не даёт нам использовать 100% мышечной силы, боясь, что мы порвём связки. Он кричит «Стоп!», когда мы подходим к болевому порогу. Современные атлеты — это не просто машины. Это переговорщики, которые научились убеждать свой мозг ослабить хватку и сдвинуть границы возможного.
Килиан Жорнет: человек, который бегает по вертикали
Представьте Маттерхорн — одну из самых неприступных вершин Альп. Теперь представьте человека, который... бежит на неё. Килиан Жорнет поднялся и спустился с горы за 3 часа. Подъём составил 2500 метров по вертикали — это как взбежать на 800-й этаж небоскрёба.
На самых крутых участках Килиан не может бежать — он буквально подтягивается на руках по верёвке. С толстовкой, небрежно обвязанной вокруг пояса. Как будто он вышел на утреннюю пробежку в парк.
Ультрамарафон: когда безумие становится нормой
Раньше считалось, что ультрамарафоны убивают. Оказалось, человек — идеальная машина для сверхдлинных дистанций:
- Нет шерсти, миллионы потовых желез — встроенная система охлаждения
- Пружинящий свод стопы — природный амортизатор
- Большие ягодичные мышцы
- Способность поворачивать плечи при беге, держа голову прямо
Мы созданы для бега. Просто забыли об этом, сидя в офисах.
Эпилог: Прорыв в сознании
Когда 6 мая 1954 года Роджер Баннистер пробежал милю быстрее 4 минут, врачи сказали, что следующий, кто это повторит, умрёт. Сегодня это делают старшеклассники.
Каждое «невозможное» достижение — это не столько физический, сколько технологический и психологический прорыв.
Технологии дают нам инструменты. Наука находит идеальные тела. Но главный прорыв всегда происходит в сознании. Мы только начинаем понимать, на что на самом деле способен человек. И это захватывающе.
Ещё больше интересной информации про биохакинг и продуктивность для жизни и спорта - в моём ТГ канале: Продуктивность & Биохакинг // Антон Ермолин Подписывайтесь!