🍃Иногда нам приходится общаться с очень неприятными людьми. И если с одними можно прекратить любые контакты, то с другими это сделать сложнее и мы вынуждено терпим.
🍃Каждый день нам приходится взаимодействовать с людьми: коллегами, родственниками, друзьями… И, как правило, есть один или несколько человек из окружения, которые подходят под определение «токсичные люди».
🍃Казалось бы, сейчас большое количество информации, распознать «токсика» несложно. Но многие продолжают терпеть ядовитое поведение, не замечая красные флаги. Особенно когда это касается родителей, партнера или близких друзей, к которым привык.
Кто такой токсичный человек?
📍Токсичный человек - это тот, кто распространяет негативные эмоции, вызывает раздражение, недовольство и снижает самооценку окружающих.
📍Однако официального или научного определения нет. Этот образ, как правило, собирательный.
6 причин токсичности.
🟡 Наследственность
🟡 Некоторые люди проявляют токсичное поведение вследствие болезней нервной или эндокринной системы, что вызывает необоснованную раздражительность, нервозность или агрессию.
🟡 Однако, при правильном медицинском подходе и назначении соответствующих препаратов врачом, такое поведение можно скорректировать и облегчить состояние пациента.
🟡 Воспитание
🟡 Дети, которые наблюдали в семье негативные модели поведения взрослых, склонны перенять их и воспроизводить во взрослой жизни бессознательно, поскольку не имеют представления о других способах коммуникации.
🟡 Особенно часто это проявляется у тех, кто вырос в семьях с токсичной матерью, применявшей авторитаризм, отсутствие уважения и агрессию в воспитании ребёнка.
🟡 Токсичная среда
🟡 Когда ребёнок взрослеет и становится частью коллектива (детсад, школа, вуз, работа), то может произойти столкновение с травлей, что в будущем способно сформировать у него привычку проявлять токсичность по отношению к окружающим людям.
🟡 Психические травмы
🟡 Причиной может стать единичная либо повторяющаяся психологическая травма.
🟡 К примеру, частые ссоры родителей, физическое насилие или эмоциональное давление формируют травму, а последующая токсичность является способом приспособиться к неблагоприятным обстоятельствам прошлого.
🟡 Человеческий опыт
🟡 На протяжении жизни каждый из нас собирает багаж опыта, который влияет на наше восприятие мира.
🟡 Скажем, пережитое женщиной предательство партнёра формирует недоверие к представителям противоположного пола, вызывая предвзятость и воспринимаясь окружающими как проявление токсичности.
🟡 Линия поведения
🟡 Человек способен намеренно формировать токсичную манеру общения, выбирая подобный подход сознательно.
🟡 Есть индивиды, которым доставляет радость ощущение власти над чувствами окружающих, видя дискомфорт, вызванный своим поведением.
9 типов токсичных людей.
🔴 Нарцисс
🔴 Капризный ребёнок, который жаждет постоянного внимания и подтверждения собственной значимости.
🔴 Он совершенно не учитывает нужды и чувства окружающих, склонен устраивать беспричинные истерики, прибегать к ложным обвинениям и симуляции болезни, стремясь привлечь максимум внимания к себе.
🔴 Жертва
🔴 Постоянно жалуется на тяжелую жизнь, пытаясь вызвать сочувствие и интерес к своей персоне.
🔴 Свои неудачи и промахи он объясняет негативными факторами извне, нередко обращаясь к другим за поддержкой или услугами.
🔴 Диктатор
🔴 Такой человек стремится держать всё под контролем, не прислушиваясь к чужим мнениям и настойчиво продвигая своё видение ситуации.
🔴 Постоянно требует полной осведомленности обо всем происходящем с близкими, прибегая порой к манипуляциям и угрозам. Любые попытки оспорить его позицию вызывают резкую реакцию агрессии.
🔴 Перфекционист
🔴 Предъявление завышенных требований к окружающим, постоянная критика тех, кто не оправдывает их ожидания. Людей, которые не достигли желаемого уровня, они воспринимают негативно, считая жалкими и никчемными.
🔴 Зачастую, сами критики далеко не всегда соответствуют собственным строгим критериям.
🔴 Прилипала
🔴 Его слишком много.
🔴 Такой человек активно нарушает личное пространство, предлагая излишнюю заботу и внимание.
🔴 Завистник
🔴 Завистливый человек принижает успехи других, полагая, что их достижения случайны и/или легко достижимы.
🔴 Таким образом, он хочет укрепить чувство собственного достоинства. По словам завистника другие добиваются результатов исключительно благодаря удаче, а не личным усилиям.
🔴 Сплетник
🔴 Интересуется личной жизнью других, убежден, что лучше знает, как действовать в той или иной ситуации, и навязчиво дает ненужные советы.
🔴 Пассивный наблюдатель
🔴 На первый взгляд, приятный и доброжелательный человек, который никоим образом не вмешивается в чужие дела, не даёт советов и не выражает мнения.
🔴 Но едва другому человеку понадобится помощь или поддержка, этот человек тут же исчезает.
🔴 Манипулятор
🔴 Манипулятор ловко эксплуатирует уязвимости и опасения окружающих, преследуя собственные цели.
🔴 Скрывает свои замыслы от партнёров, коллег, друзей и семьи, действуя скрытно и эгоцентрично.
6 признаков токсичных людей.
🟢 Пессимистичный взгляд на жизнь.
Такой человек часто винит внешние обстоятельства и он всегда всем недоволен. Типичные слова токсичных людей "Нет справедливости в этой жизни", "Во всем виноват...", "Я на тебя всю жизнь положил(а), а ты неблагодарная".
🟢 Быть центром вселенной.
Такого человека интересует только он сам. Он думает, что планета крутится вокруг него, других людей не существует. С мнениями других считаться нет смысла.
🟢 Конфликтность.
Токсичные люди - чемпионы по конфликтным ситуациям. Им нельзя сказать и слова поперек, все будет воспринято очень остро. При этом сами они считают, что могут говорить кому и что угодно.
🟢 Тотальный контроль.
Такие люди обожают контролировать всё и всех. Они любят манипулировать, унижать, подавлять, оскорблять, а когда их начинаешь игнорировать, то они обижаются и не понимают почему.
🟢 Склонность к драматизму.
Они преувеличивают трагичность происходящего, создавая ненужную тревогу и панику.
🟢 Отсутствие самокритики.
Токсичный человек считает, что он всегда прав. Он непременно укажет на ваш провал или даже малейших промах. А если сам ошибётся, то скажет "С кем не бывает?"
Способы защиты от токсичных людей:
💬 Говорите открыто о неприятных действиях и словах;
➡️ Старайтесь минимизировать конфликты, не вступая в длительные дискуссии;
❗ Выходите из позиции жертвы;
✏️ Оценивайте поведение другого человека рационально, не позволяя втянуть себя в эмоциональные игры;
📎 Не пытайтесь перевоспитать;
💊 Фильтруйте критику и оценочные суждения, понимая, что они отражают внутренний мир говорящего, а не вас лично;
⭐ Сохраняйте спокойствие и уважение, несмотря на провокации.
К сожалению вокруг так много "токсичных людей", которые пытаются передать нам то, чем недовольны сами.
Автор: Фазылова Виолетта Владиславовна
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru