Пальцы на ногах искривляются, стопа становится шире, появляются натоптыши и мозоли, а обычная обувь натирает — эти симптомы хорошо знакомы многим, особенно женщинам после 40. Часто их воспринимают как «неудобства» или возрастную норму. Но на самом деле, всё это — признаки деформаций стопы, которые требуют внимания и коррекции.
Что такое деформации стопы?
Это изменения формы костей, суставов и мягких тканей стопы, которые нарушают её нормальную биомеханику. Наиболее распространённые виды:
* Вальгусная деформация первого пальца (hallux valgus) — «косточка» на большом пальце, при которой палец отклоняется в сторону, а сустав выпячивается наружу.
* Молоткообразные пальцы — искривление второго и/или третьего пальцев вверх в суставе, из-за чего они визуально напоминают молоток.
* Поперечное плоскостопие — расширение передней части стопы, сопровождаемое образованием натоптышей и болей под подушечками пальцев.
* Натоптыши и гиперкератоз — утолщения кожи, возникающие на местах перегрузки, чаще всего под головками плюсневых костей или на пятке.
* Вальгусная установка стоп у детей и подростков — когда пятка заваливается внутрь, а свод стопы уплощается.
Почему возникает деформация?
Наиболее частые причины:
- Наследственная предрасположенность
- Ношение узкой или неудобной обуви, особенно на каблуке
- Избыточный вес, создающий дополнительную нагрузку
- Плоскостопие
- Травмы
- Нарушения обмена веществ и возрастные изменения
Важно: деформация не возникает внезапно. Это процесс, который может развиваться годами. И чем раньше вы начнёте коррекцию, тем выше шансы сохранить здоровье стопы без операции.
Что делать при первых признаках?
1. Консультация ортопеда. Специалист оценит степень деформации, биомеханику стопы и подберёт индивидуальное лечение.
2. Использование ортопедических стелек. Стельки перераспределяют нагрузку, поддерживают своды стопы, корректируют ось ходьбы и уменьшают давление на проблемные участки.
Особенно эффективны индивидуальные стельки Sursil-Ortho, изготовленные с учётом анатомии вашей стопы.
3. Ортопедическая обувь. Обувь с широкой колодкой, поддержкой свода и мягкой стелькой — ключ к предотвращению прогрессирования деформации. В линейке Dr.Sursil есть как повседневные, так и модельные варианты.
4. Силиконовые ортезы и межпальцевые перегородки. Они уменьшают трение, корректируют положение пальцев и снимают боль при ходьбе.
5. Упражнения и массаж. Специальные упражнения улучшают подвижность суставов и укрепляют мышцы стопы, что способствует естественной коррекции положения пальцев.
6. Оперативное лечение. В тяжёлых случаях может потребоваться хирургическая коррекция — но зачастую этого