Ох, отдохнула славно, конечно. Бродила по усадебному парку Щелыково, омываясь благословенными дождиками. Медитировала в выставочных залах, на речных берегах, считала ступени до неба и совсем не следила за питанием – что дадут, тому и рада. Чуть ниже активная ссылка на историю.
После отпуска я чуточку пересмотрела правила ведения дневника.
Инересное: каждый день выкладываю новую статью. Здесь в описании дня суть упоминаю, наиболее интересные статьи можно легко открыть ссылкой, они, как книги в библиотеке, на полочке в финале этой публикации.
Аплодисменты принимаю в виде донатов. Собрала шикарный фото и видео урожай в Музее-усадьбе Островского Щелыково (вот подборка статей, которая будет пополняться, не всё ещё выложила) поняла, что это дорогого стоит и активировала сбор на следующее путешествие. Такая кнопочка есть на главной странице канала и в конце статей.
Полезное: решила иногда добавлять свои околоспортивные упражнения для тех, кто много сидит и рецепты приготовления внезапных вкусностей. Спасибо за комплименты снимкам, где я на балконе санатория зарядку делаю.
Оценивать свои старания жить здоровее и активнее буду в баллах, как в школе.
Ваша критика и советы полезны. Но резкая перемена привычек, питания, активности в 56 лет опасна и не к добру. Идеальность вообще недостижима, да и не нужна.
Я честна с собой именно для полноты картины жизни
Главное – сжилась, приняла мысль, что без облегчения жизни, усиления тела и его облегчения качественно жить не смогу.
Значит, смещается сознание, фокус. Не торопясь.
Достижения/полезные привычки:
- Начинаю день со стакана горячей воды и пью не менее литра чистой воды, стараюсь больше.
- Совсем отказалась от плюшек/перекуса по пути после работы до ужина, и просто от заскока в плюшечные на прогулках, хорошо экономлю.
- Почти не ем хлеб, в санатории, правда, булочки ела. Но от хлеба с приёмами пищи воздерживалась и там.
- Прогулки до/после работы регулярны. Большие прогулки в 10000 и более шагов не каждый день, но стараюсь.
Суббота
День успешно прогулян. Последний вольный денёк отпуска, когда можно всё, что душенька пожелает, ведь новая жизнь только завтра.
Как это было рассказала подробно – и о прогулке в золотых декорациях под голубыми небесами, и о лоскутной составляющей.
Ссылка в финале, это точно красивейший день недели.
Воскресенье
Первый иней. Молитва о доброй осени.
Осознала, что не успею сшить есенинское одеяло к этому новому году, ну и торопиться нечего, сошью к следующему.
Продолжают радовать донаты, повышая мотивацию писать и фотографировать.
Вот он, бархатистый иней. Давненько не виделись. Предсказал – шить мне что-то белое и пушистое. Интересно.
Розочки из музея. Без меня проходило какое-то мероприятие, лишние букеты смотрителям оставили. Этот бедненький 2 дня в темноте ждал, и вот цветочки дома.
Оборвала все листья, укоротила стебли наполовину и розы ожили. На снимке следующего дня уже красавицы.
Проблема: как справиться с оставшейся едой, если вмонтировано бабушкой, пережившей войну, что продукты выбрасывать грех? А остаётся-то иногда приготовленное спутником жизни, не диетическое, типа жареной картошечки с сосисками...
Помните бородатейший анекдот:
— Доктор, не могу похудеть, уж и не ем, только доедаю за всеми.
— Так заведите свинью.
— Что, и за свиньёй доедать?.
А мне не смешно. Оно же, оставленное, вкусное и выбросить жалко. Вот и доедаю, себе на рост пуза.
Понедельник
Утреннее пробуждение было приятным. Прилетел в копилку будущего путешествия очередной вклад.
И осталось последнее яблочко, привезённое из Щелыково.
Там я покупала всяческие красивые фрукты для снимков и ела их, конечно. Вы видели в статьях о путешествии эту лоскутно-фруктовую прелесть.
А местные яблочки, которые выдавали на обед, накопились и в Кострому приехали. Выстроила на память красивую композицию на балконе.
Проснулась.
Ещё поспала, потом побродила, похозяничала чуточку, собралась с силами, но не с аппетитом.
Очень сложно есть по утрам, кроме кофе иногда ничего в организм не лезет.
Ну и вот. Выехала пораньше походить-погулять.
Заметила в Красных рядах пленер. Зашла опрометчиво, только одним глазком посмотреть.
А там же в одном из этих корпусов с колоннами – Чебуречная.
И арома-а-ат...
Короче, позавтракала 2 чебуречками. Для здоровья взяла томатный сок.
Побежала на работу, по пути притормозила у любимых руин с девичьим виноградом. Вот.
Подготовила к выходу статью из серии рассказов об отдыхе в Щелыково.
Обед на работе не удался, потому что банально забыла свои контейнеры с едой дома. Спасли «горячая кружка» из НЗ и кофе.
Когда с коллегой вечером вышли на своей остановке, оказалось, что живём мы в чёрном квадрате. Привет, Малевич.
Да, не было электричества и пятиэтажка представляла собой картину из тысячи оттенков чёрно-серого.
Очень жалею, что не сфотографировала это неприродное, упадочно-урбанистическое явление, но в тот момент мы в ужасе разошлись по соседним подъездам, предвкушая дрожь подъёма по тёмным лестницам.
Дома меня ждал ужин при свечах.
Голодная, я переборщила с угощением, конечно. Пюре, котлетка и салат из помидоров с добавкой.
И пойти бы нам на оздоровительную прогулку, раз дома темно, да?
Но нет. Легли полежать в темноте часов в 9 вечера и уснули. В 3 ночи, когда перелезали в постельку, электричество уже было (позже узнала, отключали на полтора часа, то есть стоило нам уснуть – и всё включилось).
Итоги дня
Шагомер 4100, питание на троечку, в целом неудовлетворительно.
Вторник
Хотела вчера сдаться и забросить это самовоспитательное похудательное дело.
Но нет, нельзя. Я смогу. Жить-то нужно.
Мой завтрак: котлетка-ёжик + оладушек из гречневой муки (2 яйца, чуточку соли и ст.ложка с горкой гречневой муки = 4 оладушка) + салат из капусты, морковки, зеленого перца, крабовых палочек и кукурузы + укропчик. И немного винограда, энергия мне сегодня понадобится.
Оладушки очень понравились, рекомендую. Стану вместо хлеба такое делать, творожный сыр намазывать или другое полезное.
Сейчас дома есть мука гречневая и овсяная, поэкспериментирую.
Если что-то интересное посоветуете, буду благодарна.
Вместо работы (взяла 1/2 отгула) я помчалась в музей Большой Костромской мануфактуры на форум рукодельниц.
Об этом рассказала уже, ссылка на подробную статью внизу.
Магазинчик со льном рядом с проходной уже закрытого льнокомбината работает, полон текстильной красотой.
Я купила небольшой отрез светлого жаккарда, полтора на полтора. Вообще-то там 6 купонов-полотенец, как сказала мне продавец. Но я увидела одну уникальную одёжину.
Смотрела и на лён в рулоне, что на фото, но пока не придумала, зачем. А хочется. Плотненький, хорошенький, с изящными полосочками, ах!
Обед поместился между форумом рукодельниц и второй половиной рабочего дня. Зашла в кафе Дружба.
Отработала, добралась домой без прогулки, казалась уставшей. Или притворялась.
Ужин был таким же, как и завтрак, только салата много. Надо ж было доесть, кроме меня некому такие фантазийные блюда поглощать.
А потом, часов в 10 вечера, я решила полечить горло горячим молоком (дискомфорт при глотании, заболеть оно хотело).
Полечила. Но с молоком просочились несколько пряников, которые любимый плохо спрятал.
Зато спала крепко и наутро никаких болей не чувствовала.
Итоги дня
Шагомер 5200, питание на троечку, в целом неудовлетворительно.
Эмоционально и творчески высший балл!
Среда
Утро выдалось с уклоном влево. А что, интересный кадр.
Рябина ещё не склёвана, а древа уже почти все обнажились.
Формулировала итоговую статью о форуме рукодельниц, выйдет в четверг.
Нашла вчера, уходя с льнокомбината, такой цветочек. Символ, однако.
Там, где больше нет льна, растёт льняного цвета колючесть.
Про еду: позавтракала виноградом и кофе. Всё же организм через раз принимает завтрак, а в промежутках буянит. Сегодня так.
На работе опять сломалась недавно починенная микроволновка, едим холодное, только запиваем горячим.
В тарелке котлетка-ёжик (рис внутри), помидорина, гречневые оладушки (рассказывала раньше) с творожным сыром. Посыпано зёрнышками-орешками для энергии. Кофе.
Очень вкусно, ела как пироженки.
Послушалась советов знающих людей, влюблённость в зёрнышки придушила, раз в пару дней балуюсь немножечко.
Ужин ждал меня дома в виде пельменей со сметаной. И немножко винограда.
Никакого творчества. Баиньки в 10 вечера.
Оцениваю день на четвёрочку, поленилась гулять после работы, хотя погоды стояли мягко-сумеречные, туманно-прекрасные.
Четверг
Сыро, квёкло, в целом бежево.
По единственному яркому – рябине –скачут синички, пищат, что зиму принесли, золотопузатики хулиганистые.
На завтрак сообразила нечто про лодочку на песчано-каменистом берегу, уткнувшуюся носом в кусты. А вдали горы и солнышко. Тарелка здоровья от доченьки знатно мотивирует. Порции меньше, творчества больше.
Прогулка перед рабочим днём оказалась феерической, её хватило на целую статью, очень интересную, с фотографическим мастер-классом, посмотрите ниже.
Вот и обед. Как сказано выше, то же, что и завтрак, но с морковкой. И зёрнышками-орешками, добавить белков-жиров к яйцам и сыру.
Дорога домой сияла огнями и манила прогуляться подальше, но я сломалась где-то на площади Конституции.
О погоде в Костроме вечером визуально сообщило ТВ Россия
Дома меня ждал ужин – макароны по-флотски, салат из помидорчиков и мороженка в честь начала выходных.
Пятница
Доброе утро выходного дня медленное, ленивое, растянутое вглубь дня.
помните, о купленном льне рассказывала? Постирала, подсел, высох, неглаженный выглядит так.
Появилась тема, напомнили о белом коллективном пошиве, который длится уже полгода, но я благополучно забыла.
Если сошью свой белый фрагмент, то к четвергу, дню презентации проекта, хочу и этот наряд соорудить.
А на улице дождь и ветер.
Пошли в магазин, а там Новогодье уже в полный рост и ассортимент. Испугалась. С уходом осени никак не смириться, а тут вот, как обухом по голове...
И о забывчивости: наконец добралась до коробов с творчеством и нашла заказ. Ещё до отпуска шила бусы, не успела завершить и отправить. Уехала отдыхать.
Приехала, уж неделя рабочая прошла, а ничто в сознании не всколыхнулось.
Вот ведь...
Завершила, списалась с терпеливо ждущей заказчиицей, получила оплату, завтра отправлю. И сувенир, конечно, добавлю.
***
Дописываю статью утром субботы, началось с приятного, прилетел донат
Продолжение кармашковой реальности следует.
Итоги недели в кг
подвести не могу, весы ещё не куплены
Какая же у меня диета? Ой, никакая, честное слово. Есть список горячих, актуальных тем, которые постепенно, не форсируя, ввожу в привычку, в образ жизни.
Задачи:
- Отказаться от сладкого – почти получается
- Отказаться от хлеба – и на этой неделе не съела ни кусочка, ура! Правда, были макароны, но это вопрос для размышлений
- Ограничить соль – да, легко. Соли хватает в сыре и тех угощениях, что готовлю не я, поэтому вообще не солю приготовленное для себя.
- Отказаться от «ночного дожора» самое трудное, но как же буду собой гордиться, если смогу вскарабкаться и на эти рельсы!
Лучшие статьи недели
Суббота, день в золотом свете, действительно самый красивый день недели и волшебный финал отпуска
Рассказ об одном из дней отпуска в Щелыково
Форум рукодельниц в музее истории костромского льнокомбината
Погоня за хорошим настроением в плохую погоду и несколько советов о любительском фотографировании
если вам приятно проводить время в моих историях, поблагодарите донатом здесь, цель - следующий творческий отпуск, который хочется провести в маленьком путешествии. Пример отчёта о таком путешествии – серия статей о Щелыково, ссылка ниже
Про блог «Кармашек счастья»
Самое ценное и интересное копится в Подборках
- Мастер-классы и Воскресное рукоделие
- и прочее любопытное в тематических подборках
Спасибо за лайки, репосты и комментарии, с радостью отвечу на ваши вопросы.
Все фото авторские, заимствованные подписываю.
Автор Вконтакте
«Кармашек» в Телеграм - то, что происходит сиюминутно, самые свежие фото и видео
Подписка на Кармашек – гарантированная порция позитива каждый день.