🦠 Микробы и бактерии
Только представьте себе: человеческое тело - это целая вселенная для различных микроорганизмов, ведь в теле среднестатистического человека весом около 70 килограмм живёт примерно 40 триллионов бактерий🤯
В организме человека живет от 1 до 3 кг бактерий, а также археи, грибы, протисты и вирусы, так что, можно сказать, никто из нас не одинок🤭
Некоторые бактерии приносят своему носителю реальную пользу - участвуют в процессе пищеварения и защищают его от болезнетворных микроорганизмов и вредных веществ, другие просто мирно или не очень существуют в нашем теле.
Микробы и бактерии играют важную роль в формировании иммунитета человека, особенно в контексте микробиоты кишечника. В здоровом организме существует гармония между полезными и вредными микроорганизмами, но дисбаланс может негативно сказаться на иммунитете.
Полезные бактерии (например, лакто- и бифидобактерии) участвуют в регуляции иммунной системы:
🤍Создают неблагоприятные условия для болезнетворных микроорганизмов: вырабатывают бактериоцины (природные антибиотики), снижают pH среды, что мешает развитию многих вирусов и бактерий.
🤍«Обучают» иммунные клетки: помогают отличать дружественные микроорганизмы от опасных, стимулируют выработку иммуноглобулина А (IgA) — первой линии защиты слизистых.
🤍Синтезируют защитные вещества: короткоцепочечные жирные кислоты (бутират, пропионат, ацетат), витамины (В12, К, фолаты), антимикробные пептиды.
Дисбиоз (нарушение баланса микрофлоры кишечника) развивается под влиянием различных факторов, например:
⚠️Неправильное питание - «полезные» бактерии недополучают клетчатку, тогда как патогенные микробы быстрее размножаются в богатой сахарами среде.
⚠️Приём антибиотиков - антибактериальные препараты не разбирают, какие бактерии полезные, а какие - вредные, и если после курса антибиотиков, её вовремя не восстановить, может наступить дисбактериоз.
