Сегодня в историях было много спорта.
Четвёртый месяц, как я практически не выхожу из графика тренировок
Результаты были заметны не сразу, но начали проявляться через месяц-полтора.
Сеттинг тренировок, если можно назвать его так, должен быть чётким, дисциплина очень важна, как и питание и сон.
Итог за 4 месяца минус 7 кг (с 78 до 70)
Естественно мне не раз не хотелось встать утром или не выйти вечером. Я для себя решил ещё очень давно, что никакие события в жизни, чтобы не происходило никогда не повлияют на моё здоровье.
Странно ощущать, что я последние несколько лет практически предавал себя.
А в середине июня я решил, что всё будет по-другому и сейчас это так
Вчера я ездил прощался со своей этой частью, прошлым, её нужно было признать, прожить и "переживать". С той частью, которая может быть для других, но не для себя.
Мне кажется в жизни бывают разные истории, возрастные изменения, потери, утраты, измены, предательства, расставания, смены карьерного пути и переезды, одним словом кризисы и эти этапы несомненно поднимают все наши "тёмные" части (темные углы нашей психики), бессознательное и фантазии.
В анализе можно научиться их видеть и не избегать, признавать и называть. Не отыгрывать вовне.
Вчера было прощание.. называние и присвоение именно этой части, что приводит к структурному изменению личности. Вот такой не простой психоаналитический процесс вне кабинета.
Я знаю в себе эти части, постоянно их узнаю. Зная в себе это, можно научить другого. "Научение через опыт переживания".
Это и есть забота о себе. Знать себя и о себе.
И то чему нужно уделять время постоянно.
Начать и записать можно написав в личные сообщения @yaroslav_astudinov
