Люди тратят сотни тысяч на генную терапию, чтобы увеличить фактор роста эндотелия сосудов - VEGF в 2-3 раза. Мой утренний режим увеличил мой VEGF на 22x, теперь топ 1% здоровых людей.
__
VEGF жизненно важна для поддержания кровеносных сосудов, реконструкции и роста (ангиогенез).
Это утверждение взято из недавнего поста Брайана Джонсона (@bryan_johnson), известного предпринимателя и био-хакера, который инвестирует миллионы в продление жизни через проект Blueprint. Он поделился этим 10 октября 2025 года на платформе X (бывший Twitter). В оригинале текст на английском почти идентичен вашему переводу: люди тратят огромные суммы на генную терапию для повышения уровня VEGF в 2–3 раза, а его утренний режим поднял этот показатель в 22 раза, сделав его в топ-1% здоровых людей.
Что такое VEGF и почему это важно?
VEGF (Vascular Endothelial Growth Factor, фактор роста эндотелия сосудов) — это белок, который стимулирует образование новых кровеносных сосудов (ангиогенез), поддерживает их здоровье и помогает в восстановлении тканей. С возрастом функция VEGF снижается, что связано со старением сосудов, ухудшением кровотока и риском заболеваний вроде атеросклероза. Исследования на мышах показывают, что повышение VEGF может замедлить биологическое старение и увеличить продолжительность жизни на 39–48%. Однако чрезмерное повышение VEGF может быть связано с рисками, такими как рост опухолей или аутоиммунные проблемы, поэтому Джонсон рекомендует мониторить уровень и консультироваться с врачом (он сам делает регулярные МРТ всего тела).
Утренний режим Джонсона, который поднял VEGF в 22 раза
По его словам, исходный уровень VEGF был 22 пг/мл, а теперь — 501 пг/дл (это элитный показатель, выше среднего 160 пг/мл у здоровых взрослых). Увеличение произошло за год благодаря комбинации процедур, имитирующих стресс для организма (как гипоксия или тепло), которые стимулируют ангиогенез. Вот breakdown по этапам:
Сауна: Ежедневные сессии (всего 120 за период). Тепло повышает кровоток и экспрессию VEGF.
HBOT (гипербарическая оксигенотерапия): 140 сессий по 60–90 минут в камере с повышенным давлением и кислородом. Это почти утроило уровень с 22 до 64 пг/мл после первых 60 сессий, а дальше довело до 420 пг/мл.
IHHT (интервальная гипоксически-гипероксическая тренировка): 53 сессии. Это чередование дыхания с низким и высоким содержанием кислорода, имитирующее высотные условия (похоже на метод Вима Хофа). Добавило финальный буст до 501 пг/дл.
Джонсон подчеркивает, что такие "базовые" вмешательства (сон, спорт, сауна, HBOT) дают лучшие результаты, чем экспериментальная генная терапия, которая часто рискованна и дает лишь 2–3-кратный рост VEGF (например, с использованием вирусных векторов для введения гена VEGF в терапии периферической артериальной болезни). Стоимость генной терапии действительно может достигать сотен тысяч долларов — например, аналогичные процедуры для глазных заболеваний (хотя там часто подавляют VEGF) стоят от $60k до миллионов в клинических trials и инвестициях.
Если вы хотите попробовать что-то подобное, начните с сауны или дыхательных практик, но измеряйте VEGF через анализ крови (серум или плазма — важно уточнить, так как значения differ).
Это не медицинский совет, а обзор на основе публичных данных. Если у вас конкретный вопрос (например, о протоколе или рисках), уточните!
