Осень в Сибири в этом году напоминает несбалансированную внутреннюю систему, в которой одна экстремальная часть резко сменяет другую. Сентябрь выдался на редкость теплым и солнечным, неделю температура держалась около +25, а затем … выпал снег. И не просто выпал, а шел несколько дней, так что город стал почти зимним, если бы не виднеющиеся из-под снега зеленые деревья и даже цветы.
Резкое похолодание как будто было призвано компенсировать слишком теплый для этого времени года период и, тем самым, восстановить баланс.
Так и внутри травмированной системы противоположные части, действующие экстремально, пытаются компенсировать друг друга.
Примером таких крайности могут быть чрезмерное угодничество, которое затем сменяется вспышками агрессии; период гиперактивности, за которым следует период подавленности и апатии; идеализация партнера, на смену которой приходит его обесценивание. Подобных примеров, когда маятник, качнувшись в одну сторону, непременно качнется в другую, можно насчитать множество.
Наши внутренние антогонисты действуют так не из вредности, это вынужденное поведение. За каждой из экстремальных частей скрывается какая-то рана, которую задевает поведение противоположной экстремальной части. В попытках защитить нас от боли части вынуждены противодействовать друг другу, невольно создавая своим поведением новую боль.
Первое, что необходимо сделать в подобной ситуации, это помочь экстремальным частям немного успокоиться. На самом деле, они, как правило, уже очень устали от постоянного противоборства и напряжения и были бы рады немного отдохнуть. Но пока они остаются наедине друг с другом, расслабление не кажется им безопасным, ведь они не доверяют друг другу.
Поэтому здесь необходимо вмешательство мудрого и непредвзятого медиатора - Вас самих. А точнее, Вашей Самости (Сэлф, Истинного Я), которая проявляется, как только Вы замечаете, что Вы – больше, чем любая из Ваших частей.
Выстраивание отношений со своими внутренними частями похоже на выстраивание отношений с людьми - для того, чтобы возникло доверие, требуется некоторое время и опыт взаимодействия.
Когда экстремальные части убедятся, что интересы обеих сторон учитываются Самостью, напряжение между ними снизится, и они начнут вести себя менее радикально. А со временем даже смогут открыть доступ к той ране, которую защищают, и тогда станет возможным ее исцеление.
Автор: Алина Каюкова
Психолог, IFS-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru