Хочешь инструмент, а не вдохновение?
Ты не начинаешь не потому, что ленивая.
А потому что ты уже пробовала. И знаешь, чем это кончается.
• Два дня делаешь — бросаешь.
• Чувствуешь вину.
• Снова «проваливаешься».
• И теперь боишься даже думать: «А вдруг опять не получится?»
Это не слабость. Это — реакция на повторяющийся провал.
Твой мозг просто защищает тебя: «Нет. Больше не буду. Это больно».
Я знаю это не по книгам. Я прошла через это — не красиво, не линейно, не «вдохновляюще».
2017. Начала тренироваться. Не могла отжаться даже с колен. Месяцы «упражнений» — и ноль изменений. Ни сил, ни веры.
2019. Спустя два года — первое подтягивание. И мысль: «Ну наконец-то!»
2020. Травма на обычной прогулке с ребенком. Не в зале. Не на марафоне. Месяцы без движения. Страх: «Всё, назад не вернуться».
2021. Адаптация заново. Не «я вернулась сильнее», а «я снова учусь стоять на ногах».
Я не «преодолела». Я научилась начинать заново — даже когда не верила, что получится.
Вот что я вынесла из этого:
Начинать — не значит «сделать идеально».
Начинать — значит просто не уйти.
Ты не обязана:
- Вставать в 5 утра.
- Готовить смузи.
- «Любить своё тело».
Ты имеешь право:
- Быть злой.
- Быть уставшей.
- Хотеть просто не чувствовать себя провалом.
И этого достаточно, чтобы начать.
Не «с понедельника». Не «когда появятся силы».
Сейчас. В этом состоянии. Такой, какая есть.
Хочешь инструмент, а не вдохновение?
Я подготовила для тебя бесплатный чек-лист «Не облажаться».
Там только то, что работало в самые тяжёлые дни:
— без диет,
— без вины,
— без обещаний «всё изменится за неделю».
Просто реальные шаги для реальной жизни.
Чтобы получить чек-лист, подпишитесь на мой канал и напишите в комментариях к этому посту: «Инструмент, пожалуйста».
Я вышлю его вам в личные сообщения здесь, в Дзене.
И да — я не буду вас спамить после этого. Обещаю.
Если захочешь — напишешь сама. Если нет — тоже ок.
Ты уже сделала самое сложное — дочитала до конца.
Остальное — совсем чуть-чуть.
Ты не одна.
И ты уже можешь начать.
Даже сейчас.
Даже такая, как есть.
— Анна
(тренер, которая тоже падала — и училась вставать, не стыдясь)
#женскоездоровье #тренер #самооценка #травма #начатьсначала #достижениецелей #личныйопыт