«Понять причину — не значит решить проблему»
Многие приходят в терапию с запросом: «Хочу понять, откуда у меня эта проблема». Это важный шаг — найти корни в детстве, снять с себя вину и обрести опору.
Но есть и ловушка: можно годами копаться в прошлом, находить причины, так и не изменив настоящее. Понимание причины — это как найти чертеж поломки, но сам ремонт требует действий здесь и сейчас.
Кто хочет действовать - ищет возможности, а кто не хочет - ищет причины
Когда ищете и расследуете причины своих проблем, то кажется, что вы что-то делаете, но в настоящем и будущем ничего не меняется, проблема остается. Руки опускаются: «Я же делаю! А проблема не уходит»
Что же работает? 🙇♂️
Интегративный подход:
1. Диагностика: находим корень проблемы.
2. Проработка: учим мозг новым реакциям.
3. Действие: применяем новые стратегии в жизни.
Именно эти три фактора дают результат.
🤔Если вы пришли к врачу с жалобами, например, спина болит. А врач вам говорит: «это из-за того, что вы в детстве упали с качели, и вот через 30-40 лет, старый ушиб дал о себе знать» Вам станет легче от этого? Спина перестанет болеть?
Конечно нет!
А когда врач вам говорит: «Вам нужно пройти лечебно-физическую гимнастику. Для этого каждый день приходите к тренеру-реабилитологу в течение 10 дней. Подтянем мышцы спины и увеличим мобильность позвоночника. И потом дома каждый день делайте гимнастику. Позвоночник любит движение.»
Это действие. Регулярное действие. Которое поможет. А поиск причин в прошлом без действий в настоящем - не поможет. 💡Это инфантильная позиция.
Терапия — это не архив вашей жизни, и не отдел расследований, а мастерская по созданию нового будущего.
А вы склонны застревать в поиске причин или быстро переходите к действиям? ✨
#психология #саморазвитие #терапия #личностныйрост@svetlyachki_channel
https://dzen.ru/id/5f25cb36cb1fa351988c525a
