Много, очень много, лет назад еще в подростковом возрасте, я вывела свою форму выживания в этом мире: «Не жди. Не бойся. Не проси.». И прожив еще примерно столько же, то есть спустя 15 лет, я узнала, что этот жизненный девиз является принципом и способом тюремного существования, правда, на фольклоре арестантов он звучал чуть иначе: «Не верь! Не бойся! Не проси!». Это были времена лихих 90-х, когда бесчинствовал криминал. В большой нашей стране законы практически не работали, а социальные институты постепенно атрофировались. И этот лозунг пришел на смену прежнему, который красовался на крышах домов: «Все для блага народа!».
Потом, глубоко погрузившись в психологию, я осознала, почему у меня сформировалось «зэковское» мышление. С самого раннего детства я не ощущала свою семью тылом, папа почти все время разъезжался по командировкам, мама работала в три смены, и когда находилась дома, обеспечивала только материальную сторону нашей жизни. И свои раздражительность и агрессию из-за нереализованных амбиций стравливала на меня. Только мой внутренний стержень, который был встроен генетически, позволил мне не сломаться и сохранять чувство собственного достоинства. Но при этом я жила в напряжении, потому что мир в моем представлении не был безопасен.
И с одной стороны, такое мышление и вытекающие из него поведенческие стратегии действительно помогали мне выживать долгие годы. А с другой стороны, перекрывало мне те возможности, которое временами мне посылал Бог (для кого-то Вселенная). Расчет только лишь на мои собственные силы, позиция независимости ограничивали мой выход из тупиковых, как мне тогда казалось, состояний.
Эх, если бы молодость знала, а старость могла! Оглядываясь назад, я понимаю, что, если бы осознанность, то есть понимание моих установок, и мотивов, пришла бы гораздо-гораздо раньше, моя жизнь могла бы быть более счастливой и при этом менее сложной и энергозатратной. Пишу не для того, чтобы старчески побрюзжать, вздыхая об упущенных возможностях, то есть на тему: «если бы да кабы». А хочу поделиться размышлениями на тему осознанности, что это такое, и о том, как это важно в современном мире.
Мы живем из двух состояний: жизнь на автопилоте (когда нами управляет, руководит подсознание), или это осознанное бытие (когда именно я управляю своей жизнью). И я считаю, что одним из важных результатов работы психолога по любому клиентскому запросу является именно повышение уровня осознанности. Тема про осознанность широка и глубока и в одной статье ее не раскрыть, поэтому ей я посвящу несколько материалов. И сегодня он про то, каковы последствия жизни на автопилоте.
“Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовёте это судьбой.”
Карл Густав Юнг
Наше бессознательное влияет на принятие решений несколькими способами:
✔ Через предвзятые мнения и убеждения. Предпочтения и установки, сформированные под влиянием бессознательного, могут сильно повлиять на выбор, который человек делает, иногда даже не осознавая этого. Например, если в детстве сложились негативные ассоциации с определённым типом деятельности, человек может неосознанно избегать таких ситуаций во взрослой жизни. Или складывались негативные отношения и реакции с одним из родителей.
Пример: мужчина, собственник и генеральный директор своей компании, бывший военный. И ему уже больше 40 лет, и вообще-то он не робкого десятка, но теряется перед статусными мужчинами. И это мешает ему решать вопросы, связанные с властными структурами, когда встречает чиновников определенного психотипа. И ему хотелось разобраться, почему так происходит и что с этим делать. Во время психотерапии выяснилась причина такой реакции. В детстве отец, тоже профессиональный военный, по мере взросления сына начал проявлять неоправданную суровость и даже агрессию по отношению к сыну, и когда он попытался этому противостоять, это закончилось наказанием.
✔Через эмоции. Эмоциональное состояние может задать тон всему процессу принятия решения и сделать его менее рациональным. Например, страх, тревога или радость могут изменить восприятие ситуации и привести к принятию решений, которые человек не принял бы в нейтральном состоянии.
Пример: страх за своего ребенка, которое испытывает мать, заставляет ее принять решение: запретить сыну заниматься боксом, хотя он об этом мечтал. Когда-то на нее повлияла трагическая история смерти на ринге с известным боксером. И она выбрать стратегию гиперопеки из эмоции страха, хотя на самом деле, занятие боксом не равно смерти. А гиперопека точно поспособствует развитию в сыне синдрома выученной беспомощности.
✔Через интуицию. Иногда бессознательное выдаёт «интуитивные» решения, которые кажутся правильными, несмотря на отсутствие явных логических объяснений. Это происходит потому, что подсознание способно анализировать информацию намного быстрее, чем сознание, и выдвигать решения на основе этого скрытого анализа.
Пример: интуиция может подвести, если она опирается не на знания данного предмета. Может вас обмануть, если у вас нет привычки вести разговор со своим подсознанием, если у вас не было положительного опыта доверия себе. Когда вы привыкли руководствоваться скоропалительным выводам и соответственно решениям. Когда у вас отсутствует привычка анализировать события, ситуации, критически воспринимать слово, сказанное другими, но есть привычка не доверять себе. И тогда вы легко можете стать жертвой чьей-то манипуляции. Этому куча примеров, когда женщины воспринимают мужчин по внешнему восприятию и попадают в негативные отношения. Вместо того, чтобы собрать о своем воздыхателе как можно больше информации, руководствуются своими первыми впечатлениями. И на самом деле, к этому виктимному поведению, может подвести коварное подсознание, в котором сформировался сценарий страданий. И кстати, финал может быть очень печальный: сколько женщин становятся жертвами маньяков.
✔Через неосознанную обработку информации. Бессознательное обеспечивает фильтрацию и интерпретацию информации, основанную на предыдущем опыте, стереотипах и эмоциональных ассоциациях.
Пример: почти 15 лет я работала в сфере продаж рекламно-информационных услуг и весьма успешно. Я действовала исходя из личного практического опыта. Из интуиции и творческого потенциала. Которым одарил меня бог. А еще как дамоклов меч надо мной всегда довлело убеждение, что деньги легко не достаются. При этом я проявляла служебное рвение, из-за чего зачастую слышала в свой адрес от моих сотрудников упреки в моем избыточном потенциале. И действительно, правило Паретто, в моем случае, работало в таком соотношении: мои усилия, которые я прилагала на 80%, приносило мне жалкие 20% отдачи. И только пройдя тренинг для миллионеров я повысила свою осознанность в моих рабочих процессах. И как результат этого осознания было повышение чека от клиентов, и расширение возможностей при поиске заказчиков. Например, мой гендир просто начал передавать мне клиентом, с которыми предварительно были проведены общие переговоры. А уже конкретизация коммерческого предложения и доведение до подписания договора на наши услуги и далее обслуживание было моей прерогативой. Но если бы я к своей работе в целом подошла осознанно, я бы обязательно выбрала стратегию 20/80, где 20% моих усилий приносили бы 80% результата. И нашла бы множество вариантов реализации этого подхода. А я использовала только один.
Выше я описала последствия неосознанного отношения к жизни на частном личностном уровне. А теперь хочу заострить ваше внимание в более глобальном масштабе. Вы можете не просто совершать необдуманные немотивированные поступки, например, наказывать ребенка, не потому что он совершил проступок, а для того, чтобы сбросить через это внутреннее напряжение или слить свою агрессию, которую надо бы направить в адрес мужа, пропившего последние деньги.
Жизнь на автопилоте позволяет вами манипулировать до такой степени, что вы поменяете свои собственные убеждения на чужие, измените свое отношение к родным и близким людям на враждебное. И даже будете выполнять чужие команды и приказы, за которые в осознанном состоянии вам было бы стыдно и недопустимо. Жизнь на автопилоте — это проживание чужой, а не своей жизни… Именно на этом эффекте строится технология промывки мозгов, целью которой является разогревание вражды между мирными людьми и развязывание военных конфликтов.
Все это не свидетельствует о том, что мы должны жить осознанно 24 на 7. Наоборот, наше бессознательное тоже выполняет важные функции. А какие именно? Об этом будет следующая статья. Следите за публикациями.
Продолжение следует…
Валентина Разумовских
****
Многоуважаемые друзья, не забудьте подписаться на мой канал: «Психология в лицах», ставьте, пожалуйста, лайки, смотрите другие статьи и интервью и пересылайте их дальше!