Вот парадокс: современный, образованный человек, обладающий всей доступной информацией, оказывается в плену у собственной тревоги. В этом состоянии психика ищет точку опоры, и одной из самых мощных, хотя и недооцененных, является сознательная практика долгосрочного планирования. Речь идет не о банальном тайм-менеджменте, а о фундаментальном акте - структурировании своего времени. Время для тревожной психики - это аморфная, угрожающая стихия. Оно тянется в неизвестность, порождая катастрофические прогнозы и чувство беспомощности. Когда же мы начинаем проецировать на временную ось не просто задачи, а личностные смыслы, мы совершаем терапевтическое действие. С нейробиологической позиции этот процесс оказывает мощное регулирующее воздействие на лимбическую систему, снижая базовую тревожность. «Детектор угроз» успокаивается не тогда, когда опасность исчезла (ибо она, в виде неопределенности будущего, никогда и никуда не девается полностью), а когда префронтальная кора берет на себя роль вед