У Ирины голова вечно была, как у шмеля — гудела и гудела.
Работа, дочка-подросток Алина, муж с вечной нехваткой носков и еды, а ещё отчёты, собеседования, тёща со «срочным» вареньем. Обещала подруге то, коллеге это. 7 непройденных обучений. Начатые книги. Невыполненные поездки в банк и на почту. Недовязанные кофточка и шарф, неразобранные чаи на кухне, переполненный одеждой шкаф и "нечего надеть". Перечислять можно вечно.
Однажды вечером, когда Ирина в который раз забыла оплатить кружок дочки и сорвалась на мужа из-за ерунды, она отложила всё и пропустила вперед всех курсов "Расчистку" Анны Ященко — прямо "здесь и сейчас", на кухне, под звон посуды, пока дочка согласилась приготовить ужин.
Прочитала уроки (ей удобнее было читать короткие PDF). Почитала десяток сообщений в чате.
Поймала себя на нескольких потрясающих инсайтах - особенно про жадность и непринятые решения.
Выписала в блокнот 4 страницы дел, мыслей, обещаний, забытого.
Увидела: половина — чужое или можно выкинуть и забыть. Вычеркнула. Уже стало сильно легче. Вот оно, все выписано и от многого можно просто моментально избавиться. Вау! А что, так можно было? Ирина ушла с чувством большой легкости. Поздно легла, но оно того стоило.
На следующее утро она проснулась с каким-то ликованием. И бросилась доделывать уроки. Сгруппировала оставшися дела так, как Анна предлагала. Посмотрела и покрутила. Что откуда тут взялось в этом списке, почему? Это важное? Срочное? Хочухи? Тут же сделала 7 дел, которые откладывала чуть ли не годами. Приняла решения в двух крупных задачах и сделала первый шаг.
Ирина начала жить, как советовала Анна Ященко, и внезапно к выходным обнаружила... свободное утро. А в следующее воскресенье они с Алиной поехали в парк кормить уток. Без телефона.
Спустя неделю в голове Ирины стало тихо. А заодно стало тише и в доме. Ведь она больше не срывалась на себя и близких, перестала нервничать и ругаться.
Она больше не держала всё в голове, научилась говорить «нет» и наконец записалась на йогу. Дочка сказала: «Мама, ты как будто спокойнее стала». А Ирина только улыбнулась. Кто бы знал, что за всем этим стоит стройная и большая система, но которую оказалось так легко внедрить. И главное - как сама то не додумалась до этого?
Ирина впервые за годы больше не чувствовала вины за "неуспешность". Она почувствовала рычаги в своих руках - она все решит, закроет все важные дела, все пощелкает, все будет всегда теперь в полном порядке. Все будет лучше и лучше - теперь она была в этом уверена.
#историиирины
________
Я еще на один сегодня день скидку 70% на "Расчистку" продлила. Заходим и начинаем! Первый урок придет сразу!
ПРОГРАММА ТАКОВА:
ДЕНЬ 1️⃣ "Разгрузить свой мозг и свою жизнь"
Вы узнаете про причины перегрузки мозга, вред многозадачности, истощение нашей осознанности, внимания и силы воли к концу дня. Рассмотрим только самые полезные и практичные моменты для каждодневной жизни, что конкретно с этим делать.
Ресурс префронтальной коры конечен! Что именно и как его истощает - список из 15+ пунктов.
Вы узнаете, как быстро себе помочь и иметь в 2-3 раза больше ресурса за счет простых действий.
Составим полный список всех ваших дел, систем, планов, обещаний, обязательств, "хочух" и других "хвостов".
Последние несколько лет абсолютно ничего не храню в голове. Сейчас головой я думаю, а не помню.
🎁 БОНУС: Короткое практическое ВИДЕО о том, как я работаю с программой Essential PIM (или другим менеджером персональной информации, многоуровневым заметочником).
ДЕНЬ 2️⃣ "Реальная срочность и важность дел. Быть против казаться"
Что вами двигало, когда вы понабрали себе в жизнь весь этот список дел? Очень многое мы не осознаем. Пришло время навести резкость, ясность на свою жизнь.
Пройдемся по разным фильтрам, которые МНОГОЕ помогут понять - что именно вы проживаете, как и почему.
Как эгоцентризм и инфантилизм (незрелость личности) влияют на наши списки дел, как они подсовывают нам лишнее и мусорное. Где чужое, а где свое?
Проанализируем ваши обещания.
Посмотрим на срочность и важность дел.
Отложим "Хочухи" в сторону в то место, где вы их не потеряете.
Посмотрим в глаза реальности.
Результат: Уменьшение списка дел на 30-50% из рабочего поля.
ДЕНЬ 3️⃣ "Почему дела не делаются? Решения. Ресурсы"
Почему большинство дел до сих пор не были выполнены? Почему некоторые тянулись годами? Пришло время это четко понять и узнать.
Что именно заставляло вас прокрастинировать, откладывать, не выполнять, нагружать себя все сильнее? Разбираемся с корнем.
Почему мы никогда не должны ставить дела без ресурсов и решений в план.
Как грамотно и эффективно работать с решениями - этого никто не знает, поэтому все дела тормозятся и не делаются.
Как работать с ресурсами, где их брать, если их нет.
Выкинем те дела, которые точно нереально выполнить в ближайшее время.
🎁 БОНУС - Авторская Excel-таблица на основе моих проверенных технологий, которая поможет вам мощно проработать все свои текущие дела. Подобного инструмента вы больше нигде не найдете.
Два простых практических ВИДЕО о работе с таблицей.
Вы сможете ее скачать и использовать в любой момент для понимания, что у вас творится в жизни, какие дела можно быстро сделать прямо сейчас, в каких есть ступор, и почему, а также какие вообще нужно выкинуть из планов.
ДЕНЬ 4️⃣ "Большие дела. Быстрые дела".
Разные стратегии для разного типа дел.
Быстро выполним пачку дел и расчистим список от легких и простых.
Навык "закрывания хвостов" - что это, как и зачем. Зачем у себя его развивать, и как часто использовать.
Что конкретно мешает в обычной жизни нашей регулярной расчистке "хвостов", и что с этим делать.
Забюджетируем время на все дела.
Продекомпозируем (разделим на составные части) одно крупное дело.
Станет понятно, что и как делать с оставшимся списком.
ДЕНЬ 5️⃣ "Насколько приятной и СВОЕЙ жизнью я живу?"
Насколько моя жизнь мне приятна? "Должен" или "Хочу"? "Да, черт побери!", "Да" или "Нет"?
Какими делами наполнен ваш день? Сколько того и другого в жизни?
Что с этим можно сделать - какие есть варианты и алгоритмы решения?
Результат:
Вы останетесь на пятом дне с существенно разгруженным списком дел, которые должны быть действительно выполнены. Которым ничего не мешает быть выполненными.
Максимальная четкость и конкретика о том, что происходит в вашей жизни в принципе, и что с этим всем делать.
Быстро записаться тут
5 небольших уроков
Или аудио, или текст - как вам удобно
Все в записи.
Проходить урок - 15 минут
Выписывать дела можно тоже очень маленькими порциями, иногда тут и там.
Доступ вечный.
Чат заработал!
Сегодня уже точно последний день с 70% скидкой