☯️ МАК-карта дня, 11 октября
День рождения Тхить Нят Ханя, учителя осознанности (1926)
Инь: Осознанность в паузе
Когда ты последний раз просто дышал, не делая ничего? Сколько раз сегодня ты был здесь, а не в мыслях о прошлом или будущем?
Вопрос дня: "Где сейчас мое внимание — в моменте или в голове?"
Ян: Осознанность в движении
Как ты делаешь обычные вещи? Моешь посуду, идешь по улице, разговариваешь — ты присутствуешь или на автопилоте?
Вопрос дня: "В каком одном действии сегодня я буду полностью присутствовать?"
Твоя практика сегодня — остановиться или осознать движение?
Твоя осознанность сегодня:
❤️ - в паузе (Инь)
🔥 - в действии (Ян)
Поставь реакцию!
#ТхитьНятХань #МАК #МАКкарты #осознанность #психология #осознанноеприсутствие #ассоциативныекарты
#КартаДня
