Путешествие к своей истинной сущности
В суете повседневной жизни мы часто действуем на автопилоте, реагируя на события шаблонно и не задумываясь: «А почему я поступил именно так? Что мной движет? Чего я на самом деле хочу?». Поиск ответов на эти вопросы — это и есть путь к себе, ключ к осознанной, гармоничной и успешной жизни.
Предлагаю вам 5 мощных психологических способов, которые помогут составить вашу уникальную внутреннюю карту.
Способ 1. Темперамент по Гиппократу
Это древнейшая типология, которая делит людей на 4 типа в зависимости от преобладающей «жидкости» в организме. Несмотря на свою древность, она точно описывает базовые «настройки» нашей психики — скорость и силу реакций.
Сангвиник (преобладает кровь): Жизнерадостный, общительный, активный. Легко приспосабливается, но часто непостоянен.
Флегматик (преобладает лимфа): Спокойный, уравновешенный, медлительный. Надежный и упорный, но с трудом переключается.
Холерик (преобладает желтая желчь): Страстный, энергичный, вспыльчивый. Целеустремленный лидер, но часто несдержан и агрессивен.
Меланхолик (преобладает черная желчь): Чувствительный, глубокий, ранимый. Обладает богатым внутренним миром, но склонен к пессимизму и унынию.
Что это дает?
Понимание своего темперамента помогает принять свои врожденные особенности. Вы перестаете корить себя за «медлительность» (флегматик) или «излишнюю эмоциональность» (холерик) и учитесь использовать свои сильные стороны.
Способ 2. Типология Карла Густава Юнга
Швейцарский психиатр Карл Юнг предложил более сложную модель, основанную на том, куда направлена наша психическая энергия и как мы воспринимаем информацию.
Экстраверты черпают энергию из внешнего мира (общение, события).
Интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира (размышления, чувства).
Ощущающий тип ориентируется на реальность, факты и конкретные данные.
Интуитивный тип ориентируется на возможности, скрытые смыслы и будущее.
Мыслящий тип принимает решения на основе логики и анализа.
Чувствующий тип принимает решения на основе ценностей и чувств (своих и чужих).
Что это дает?
Модель Юнга объясняет, почему мы по-разному усваиваем информацию, принимаем решения и взаимодействуем с миром. Это ключ к пониманию конфликтов и притяжений в отношениях.
Способ 3. Типология Майерс-Бриггс (MBTI)
Изабель Майерс и Кэтрин Бриггс развили идеи Юнга, создав популярный опросник MBTI. Он добавляет четвертую шкалу, описывающую наш стиль жизни:
Решающий тип предпочитает структуру, планирование и определенность.
Воспринимающий тип предпочитает спонтанность, гибкость и открытость новому.
Сочетание четырех шкал дает 16 психологических типов (например, INFJ, ESTP). Каждый тип имеет подробное описание своих сильных сторон, зон роста, карьерных предпочтений и стиля общения.
Что это дает?
MBTI предоставляет детализированный портрет вашей личности, помогая с выбором профессии, улучшением коммуникации и поиском своего места в мире. Подробнее об этом можно прочитать в статье
Способ 4. Акцентуации характера по Леонгарду
Немецкий психиатр Карл Леонгард выделил 12 типов акцентуаций — чрезмерно выраженных черт характера, которые находятся на границе нормы. В отличие от расстройств личности, акцентуации не являются патологией, но создают «уязвимости» в психике.
Например: Демонстративный тип (жаждет внимания), Педантичный (скрупулезен и добросовестен), Застревающий (злопамятен), Возбудимый (импульсивен), Гипертимный (неиссякаемый оптимист) и другие.
Что это дает?
Понимание своей акцентуации помогает осознать свои «болевые точки» и модели поведения в стрессе. Вы можете научиться управлять своими уязвимыми чертами, не позволяя им разрушать вашу жизнь и отношения.
Способ 5. Типология Холланда
Эта модель отвечает на один из самых важных вопросов: «Какую профессию мне выбрать?». Джон Холланд предположил, что профессиональный выбор зависит от типа личности.
Реалистический тип («Делать»): Любит работать с руками, техникой, инструментами.
Исследовательский тип («Думать»): Любит анализировать, исследовать, решать сложные задачи.
Артистический тип («Создавать»): Любит неструктурированную деятельность, где можно проявлять креативность.
Социальный тип («Помогать»): Любит работать с людьми, учить, лечить, помогать.
Предприимчивый тип («Управлять»): Любит влиять на других, брать на себя риск и ответственность.
Конвенциональный тип («Систематизировать»): Любит структурированную работу с данными, цифрами.
Что это дает?
Четкий ориентир для выбора дела жизни, которое будет приносить не только доход, но и удовлетворение.
И еще один эффективный способ самопознания:
Регрессотерапия — ключ к истокам ваших сценариев
Все вышеперечисленные методы работают с сознательным уровнем психики. Но что, если корень наших проблем, страхов и непонятных реакций лежит глубже — в нашем бессознательном и даже в опыте прошлых жизней?
Регрессотерапия — это глубинный метод психотерапии, который позволяет в особом состоянии сознания вернуться (регрессировать) к ядру психологической травмы. Это может быть событие из детства, момент рождения или, как считают многие практики, опыт прошлых воплощений.
Почему это работает?
Наше текущее поведение,страхи и модели отношений часто являются эхом незавершенных ситуаций прошлого. Неосознанная память о старой боли заставляет нас в настоящем:
Необъяснимо сильно реагировать на незначительные события.
Испытывать беспричинные страхи и фобии.
Раз за разом наступать на одни и те же грабли в отношениях или карьере.
Регрессотерапия позволяет не просто понять, а пережить заново и переработать эту старую травму, освободив от ее влияния ваше настоящее. Это возможность завершить то, что было незавершенно, и отпустить то, что долгие годы тяготило вашу душу.
Готовы отправиться в самое важное путешествие — путешествие к самому себе?
Все методики, описанные выше, — это карты. Но регрессотерапия — это сам процесс исследования. Если вы чувствуете, что готовы заглянуть вглубь себя, чтобы найти корень своих вопросов и обрести настоящую внутреннюю свободу, — сделайте следующий шаг.
Запишитесь на сеанс регрессотерапии. Вместе мы сможем найти ответы, которые всегда были внутри вас.
С уважением, Ваш психолог Елена Сильва
Всегда буду рада помочь вам или вашим близким!
Со мной можно связаться:
Телеграм t.me/SilvaElena
wa.me/79313883698
taplink.cc/silva_elena
Понравился пост? Не забудь поставить 👍