Во время длинных новогодних праздников нужно соблюдать сформировавшийся режим дня и не переедать, посоветовал в беседе с aif.ru врач-кардиолог Андрей Кондрахин.
Напомним, глава Минтруда Антон Котяков сообщил, что праздники по случаю нового 2026 года будут длиться 12 дней и станут самыми продолжительными за многие годы.
В 2026 году 3 и 4 января выпадают на субботу и воскресенье. Эти выходные перенесут на 31 декабря и 9 января.
«Во время праздников, конечно, можно немного расслабиться, но все равно нужно стараться соблюдать установленный режим. Мы обычно в определенное время встаем на работу и возвращаемся с нее, примерно в одно время завтракаем, обедаем, ужинаем. Пусть 1, 2, 3 января будут прямо праздничными, про которые хочется сказать: "Гулять так гулять!”. Но начиная примерно с 4 января лучше придерживаться графика: вставать в одно время (примерно, как на работу или чуть позже), трехразовое питание или такое, к которому человек привык. Также следует уже в это время переходить на привычное питание и снизить количество алкоголя, а лучше вообще его не употреблять», - отметил специалист.
Кондрахин посоветовал снизить количество не только алкоголя, но и сладостей, копченых продуктов. Организм, по словам специалиста, будет благодарен за такое быстрое возвращение к привычному ритму жизни.
«Что касается повышенной травматизации во время праздников, не нужно пренебрегать техникой безопасности, все следует делать разумно», - отметил эксперт.
Врач подчеркнул, что вредны для человека не праздники сами по себе, а безрассудство, которое во время них проявляется.
Ранее психолог Хорс рассказал, как не выгореть во время долгих новогодних каникул.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo