Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 60 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Вот и больничному конец, а кто выжил молодец. Терпеть не могу болеть. Тем более так, когда болит что-то и ничего не помогает. Честно признаюсь я эту неделю подъедала, поэтому считаю мои подсчеты за неделю некорректными. Весы вот уже кричат: Тебе оставалось 1,5 кг и вот опять. Но ничего беру себя в руки и возвращаюсь в режим.
Остается как-то вписать тренировки снова в свою жизнь. Абонемент заканчивается 4 ноября. Я твердо решила его не продлевать. Сейчас начнутся дожди, холод. Стоять по 30 минут на остановке я не готова.
По питанию вчера и позавчера ела вообще как придется. Поэтому 2 дня бед отчета. Да и среда после отчета села в 11 вечера открыла рыбки (луковки -кто, что видит) крекер и начал есть его на ночь. Вчера и позавчера я продолжила свое чревоугодие. Сегодня встала и сказала, что хватит. Что надо брать себя в руки, пока я снова не разъелась почти до 100 кг.
Завтрак я не готовила. На два дня купила готовые блины. Сегодня с сыром и ветчиной. Чай с сахзамом. 10 дней никто его не открывал и он засахарился. Еле открутила.
На обед съела половину мимозы, вторую оставила половину на ужин. С тунцом вкусно, но надо было подсолить слои. Мне немного соли не хватило.
На перекус протеиновый батончик. Ну ничего такой. Есть можно. И соотношение кжбу норм 147/6,9/6,3/8,4
Потом сходила в автомат ореховую смесь взяла.
Ужин доела салат и блины с картошкой, которые планировала завтра есть.
Итого за день.
Ну что?! Снова перебор. Видимо надо кому то надавать по рукам и зашить рот строгими нитками.
Всем до завтра. Берегите себя и своих близких. Спасибо, что дочитали.