Наверное, каждая женщина мечтает о здоровых красивых длинных локонах. Однако, не всем так «везет» генетически, а некоторые еще и сталкиваются с проблемой поредения, истончения и выпадения волос. С медицинской точки зрения причинами выпадения волос являются гормональные нарушения, железодефицитная анемия, механические повреждения волос вследствие химических завивок и прочих процедур, диеты, тяжелые заболевания, последствия химиотерапии и т.д. Однако я хочу сегодня поговорить о психологическом аспекте выпадения волос. Давайте разберемся «кто виноват» и что делать, если на уровне генетики и физиологии все хорошо, но волосы все равно стремительно покидают «буйну голову».
Для начала давайте сделаем краткий экскурс в историю и поговорим о том, что для человека есть волосы и почему они важны?
Что означают волосы?
На Руси волосы всегда имели особый, сакральный смысл. Многие века женщины носили только длинные волосы, а по заплетенным косам можно было определить статус женщины. Например, девочкам с 7 лет заплетали косу из трех прядей, символизировавшую триединство (три мира – Явь, Правь и Навь – у славян или Бог-Отец, Бог-Сын и Святой Дух – у христиан). Незамужние девушки носили одну косу, в которую вплетали ленты и другие украшения. Замужние женщины должны были носить две косы, которые иногда укладывали на голове короной. Одна коса символизировала, что женщина вверяет себя Богу, вторая – мужу. Существовала также примета, что если замужняя женщина будет носить одну косу, она может овдоветь.
Коса символизировала также женскую честь. Даже просто дернуть девушку за косу считалось оскорблением для нее. Во многих африканских культурах косы являются символом мудрости, творчества и культурной самобытности. В скандинавской мифологии косы также символизируют силу и связаны с богиней Сиф, которая была известна своими сияющими золотыми волосами.
Иногда девушка или женщина самостоятельно обрезала себе волосы, например, как символ глубокой скорби о погибшем муже или женихе. Если кто-то отрезал у девушки или женщины волосы, то он мог заплатить солидный штраф. Однако, волосы могли обрезать и насильственно, например, если девушка расставалась с невинностью до брака или ее обвиняли в чем-то неблаговидном, например, в колдовстве.
Славяне также связывали женские волосы с идеей плодородия и половой силы, и приписывали им магические свойства. Распускать волосы разрешалось во время языческих празднеств, например, праздника Ивана Купалы, когда необходимо было проявление этой самой силы. При родах женщины также распускали волосы, чтобы облегчить процесс.
Еще у древних славян существовало поверье, что остричь волосы означает забрать силу человека. Считалось, что такой человек ослабнет, будет болеть и может даже умереть, а также уязвим для злых сил.
Также волосы использовались в приворотах и наведении порчи, а если птицы вили из них гнездо, то это могло повлиять на состояние бывшего владельца волос. Поэтому если волосы все же остригались, их рекомендовалось сжигать в печи. Это касалось и волос, которые оставались после расчесывания.
Кроме того, в народной мудрости прослеживается тесная связь волос с темой смерти: «на волосок от смерти» и с эмоциями: «волосы дыбом встают» (испуг), «не время волос белит, а кручина» (тоска, боль, утрата), «рвать на себе волосы» (отчаяние). И с чрезмерной умственной работой: «умна голова густого волоса не держит», «на голове густо, а в голове пусто».
В индуистской традиции волосы символизируют мощную силу жизненной силы и энергии. Считается, что волосы защищают коронную чакру (Сахасрару), которая является основным центром духовной силы в человеческом теле. Многие приверженцы индуизма носят длинные и нестриженные волосы, поскольку они считаются продолжением их духовного существа.
В еврейской традиции волосы считаются символом красоты и достоинства. Во время замужества ортодоксальные еврейские женщины покрывают волосы платком или париком, что свидетельствует о скромности и уважении к мужу и семье.
В буддийской практике волосы, напротив, рассматриваются как привязанность к своему физическому телу, поэтому многие монахи бреют волосы как символ отречения и не привязанности к материализму, представляя собой шаг к духовному просветлению.
Кроме того, на протяжении всей истории различные культуры связывали волосы с духовной силой и верованиями. Например, в индуизме волосы связаны с богом Шивой и считаются связью с духовными сферами. В культурах коренных американцев волосы считаются продолжением души и источником силы. Некоторые духовные лидеры призывают последователей носить длинные нестриженные волосы, считая, что они являются продолжением наших энергетических полей и стрижка нарушает потоки энергии и блокирует связь с высшими сферами.
Таким образом, на символическом языке волосы олицетворяют жизненную силу и энергию человека, его духовность, красоту и индивидуальность.
У взрослого человека насчитывается около 100-150 тысяч волос. Каждый волос проходит определенный цикл развития. Волос зарождается в волосяной луковице (фолликуле). В течение нескольких лет волос растет, затем клетки волосяной луковицы перестают делиться и переходят в стадию покоя. Волос выпадает, а отдохнувший фолликул дает жизнь новому волосу. В среднем цикл повторяется 25 раз. Жизнь каждого волоса индивидуальна, поэтому волосы выпадают не одновременно, а постепенно, за счет этого обеспечивается равномерность волосяного покрытия. В норме у человека 85-90% волос находятся в стадии роста и развития, 10-15% в стадии покоя и 1-2% в переходной стадии, и ежедневная потеря 70-100 волос не должна пугать.
Теперь давайте перейдем к разговору о том, что означает выпадение волос с точки зрения психосоматики.
Психологические причины выпадения волос
Психосоматика рассматривает процесс выпадения волос как проявление внутреннего конфликта, неразрешенной психологической проблемы, которая находит выход через физическое тело. Волосы, символизирующие силу, красоту и жизненную энергию, становятся мишенью, когда человек чувствует себя бессильным, подавленным или истощенным эмоционально. Потеря волос в этом контексте может интерпретироваться как потеря контроля над ситуацией, утрата важной части себя, или же как сигнал о необходимости пересмотреть свои жизненные приоритеты и ценности.
Также выпадение волос связано с хроническим стрессом, переживаниями, тревожностью и депрессивными состояниями. Наши волосяные луковицы снабжены многочисленными рецепторами и очень чувствительны, поэтому гормональные всплески и отрицательные эмоции негативно отражаются на них. Так, под воздействием стресса организм вырабатывает избыточное количество кортизола, катехоламинов и пролактина, которые при хроническом стрессе накапливаются в организме и достигают чрезмерно высоких значений. Фолликул чувствует эмоциональное напряжение и впадает в стагнацию, замирает, нормальный цикл роста волос прерывается, и они выпадают. Сильные эмоциональные потрясения, например, потеря близкого человека, развод или серьезные финансовые трудности, также могут спровоцировать облысение, при котором значительное количество волос переходит в фазу покоя и выпадает через несколько месяцев после стрессового события.
Психосоматический подход также обращает внимание на внутренние убеждения и установки, которые могут влиять на состояние волос. В своей книге «Твое тело говорит… услышь его» Инна Сигал приводит список нездоровых эмоций, с которыми нужно работать, чтобы предотвратить облысение. К таким эмоциям относятся: вина, стресс, стыд, гнев, страх, критицизм, ограничение любви к себе, подавленные эмоции и невысказанные обиды.
Потеря жизненных сил в виде волос позволяет задуматься:
- Какие мои действия являются пустыми, лишними, неважными?
- На что я трачу впустую жизненную энергию?
- Какие вещи в моей жизни поглощают больше всего этой энергии?
Наше тело пытается нам показать, что действия, которые мы совершаем изо дня в день, не приносят плодов и скорее всего не принесут.
Что можно сделать, чтобы спасти шевелюру?
Для эффективного решения проблемы выпадения волос с точки зрения психосоматики важно не только устранять физические симптомы, но и работать с первопричиной – психологическими факторами, вызывающими стресс и внутренний конфликт.
Идеальным решением было бы устранить психотравмирующий источник, однако это далеко не всегда возможно. Человек зачастую не может отказаться от «нервной» работы, иногда вынужден постоянно общаться или даже проживать совместно с «конфликтными» родственниками. Ещё одна распространённая причина хронического стресса — тяжёлое, неизлечимое заболевание близких.
Если не удаётся исключить стрессовый фактор, можно существенно снизить его травмирующее влияние на организм. И многое для этого человек может сделать самостоятельно. Гораздо легче переносить стресс помогут:
- Движение — кратковременный быстрый бег, спортивные игры. Монотонные, длительные физические нагрузки (например, работа на дачных грядках), напротив, усугубляют стресс.
- Обливания ледяной водой — не более минуты ежедневно. Это модель кратковременного стресса, которая заканчивается разрядкой и приносит пользу организму.
- Хобби — любое захватывающее увлечение (комнатное цветоводство, коллекционирование, пение, танцы, рисование, рыбалка), которое отвлекает от тревожных мыслей.
- Здоровый ночной сон. Полноценный сон нормализует процессы жизнеобеспечения организма, способствует быстрому восстановлению повреждённых тканей.
- Дыхательные упражнения. Глубокое, медленное дыхание снижает волнение, возбуждение, помогает без потерь выйти из острого стресса.
- Дни «психологической разгрузки» — раз в неделю исключите раздражающие факторы: громкую музыку, телефонные разговоры, просмотр новостей, кино и сериалов. Посвятите досуг неспешным прогулкам на свежем воздухе, созерцанию, чтению лёгкой литературы.
Кроме того, обратите внимание на «ритуалы» по уходу за волосами, которые существуют уже много веков, а в некоторых культурах до сих пор считаются священными.
✅Внимательное расчесывание волос может помочь освободить негативные мысли и энергию и привлечь позитив в нашу жизнь.
✅Медитация во время мытья головы может быть возможностью соединиться со своим высшим Я и установить намерения на весь следующий день.
✅Использование натуральных средств по уходу за волосами, использование эфирных масел, обеспечат эмоциональную и энергетическую поддержку в «трудную» минуту.
Если новые полезные привычки не помогают самостоятельно справиться с проблемой, обязательно нужно обратиться к специалисту, пока последствия еще носят обратимый характер. Милые дамы, желаю вам иметь "косу до пояса" и не нервничать по поводу и без! Хорошего дня, друзья!