Около 20 процентов людей на земле имеют особый тип нервной системы. Этих людей называют высокочувствительными, в литературе вы можете встретить аббревиатуру ВЧЛ — высокочувствительные люди. Эта особенность никак не связана с гендером, среди ВЧЛ есть как мужчины, так и женщины.
Мужчин с высокой чувствительностью ошибочно считают слабыми, называют их хрустальными, слишком возбудимыми, нервными. Про них думают, что они не справляются с этой жизнью и не вывозят то, что должен вывозить «нормальный мужик».
Это далеко не так. У высокочувствительных мужчин есть масса преимуществ, хотя, как у любого другого человека, есть и свои ограничения.
Хочу предложить вам экспресс-диагностику, которая позволит вам определить, относитесь ли вы к ВЧЛ. Ответьте на следующие вопросы «да» или «нет»:
- Вас быстро утомляют большие компании людей и шумные места?
- Вы сильно переживаете из-за конфликтов и критики?
- Вам необходимо одиночество, чтобы восстановиться?
- Вы часто замечаете мелкие детали, которые другим кажутся неважными?
- Вы болезненно реагируете на несправедливость и страдания других?
Если у вас получилось более 4 «да», то смело читайте дальше, ведь вы — высокочувствительный человек.
Прежде чем мы перейдем к преимуществам и ограничениям, давайте рассмотрим основные черты высокочувствительных мужчин.
- Глубокая обработка информации. Такой мужчина не принимает решения импульсивно, он долго и внимательно все анализирует, прогнозирует последствия и только потом выдает варианты.
- Чувствительность к внешним стимулам. Толпа, шум, духота, яркий свет, обилие запахов, хаос утомляют его быстрее, чем других. Он быстрее перегружается, соответственно, становится менее продуктивным.
- Высокая эмпатия и эмоциональность. Этот мужчина понимает настроения людей, читает их между строк. Для этого ему не надо даже говорить об этом, он все поймет сам по микро-признакам, которые другие даже не заметят.
- Внимание к деталям, восприятие тонкостей. Он как никто знает, что дьявол живет в мелочах, поэтому все детали в поле его зрения и внимания.
- Склонность к одиночеству, рефлексии. Это не значит, что такой мужчина — социофоб, не любит и боится людей, нет. Так он просто подпитывается энергией, восстанавливает свой баланс.
Теперь про преимущества.
- Верность в отношениях, искренность в чувствах и их глубина.
- Хорошая интуиция, которая помогает в межличностном общении и в рабочих вопросах.
- Точность и внимательность в работе с большими объемами информации.
- Креативность, способность к эмоциональному лидерству, эмпатия.
В чем высокочувствительный мужчина может испытывать сложности?
- Быстрая утомляемость от многозадачности и множества социальных контактов.
- Склонность к самокритике и чрезмерной рефлексии.
- В стрессе теряется и не может быстро принять решение.
- Сложности в отношениях с теми, кто ждет от него чрезмерной маскулинности, жесткости, стремительных действий.
Есть женщины, которые любят так называемых мачо и хотят быть в отношениях только с таким типом мужчин. Со стороны такой женщины мужчине с высокой чувствительностью вряд ли стоит ждать принятия своих личностных особенностей. Наоборот, в таких отношениях есть риск стать постоянным объектом критики и насмешек.
Что можно порекомендовать мужчинам с высокой чувствительностью? То же, что и всем ВЧЛ, а именно:
- быть внимательнее к себе и улавливать признаки перегрузки, важно вовремя делать паузы, чтобы не было истощения или слишком эмоциональной реакции;
- учиться устанавливать границы мягко, но уверенно;
- практиковать паузы в течение дня, чтобы избежать переутомления;
- заниматься саморегуляцией — дыхательные практики, йога, медитации, ведение дневника, танцы и т.д.;
- тщательно организовывать свое пространство;
- выбирать ту деятельность, где ценят эмпатию, внимание к деталям, качество, глубину. Работа с высоким уровнем стресса не подходит ВЧЛ, они не будут там эффективны.
А самое главное, помните, что высокая чувствительность — это не болезнь, не дефект, не слабость, это просто ваша особенность, с которой вы родились на этот свет. Это как у кого-то карие глаза, а у кого-то зеленые. Но это не значит, что люди с карими глазами лучше или хуже зеленоглазых.
А в вашем окружении есть высокочувствительные мужчины? Возможно, вы воспитываете такого сына?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для вас, если вы воспитываете детей и любите узнавать что-то новое👨