Психологическое здоровье это не размытое понятие, а вполне конкретные параметры состояния психики.
Вы здоровы психологически, если в любой момент времени можете назвать то чувство, которое сейчас, в данный момент испытываете. Когда вам грустно - вы грустите, когда весело - вы радуетесь. Здоровый психологически человек проявляется естественным для себя образом. Его эмоциональные реакции не подавлены и не преувеличены. Так же очень важно уметь доносить свои чувства до другого человека.
Вторым, важным условием психологического здоровья является умение справляться со стрессом и регулировать свое эмоциональное состояние. Психологическое здоровье определяется сложностью ситуации, которая может вывести человека из равновесия.
Третье условие - умение находиться в сосотоянии покоя. То есть чувство удовлетворения вызывает у здорового человека ощущение спокойствия и релаксации.
Четвертое условие - если вы адекватны не представляете угрозы ни для себя, ни для других.
Пятое условие - вы реализуете свой потенциал. Успешно учитесь или работаете. А также вносите вклад в жизнь общества.
И самое главное - умеете быть самим собой. Потому что психологическое здоровье есть природная "естественность". Как грация дикого зверя.
Ну и немного советов для профилактики психлогического здоровья:
- уделяйте внимание себе и своему здоровью
- соблюдайте режим дня и отдыха
- полноценно спите
- физические нагрузки
- прогулки и ходьба (не менее одного часа на свежем воздухе)
- соблюдайте границы между работой, домом, семьей и отдыхом
- пейте достаточно чистой воды (очень важно для головного мозга)
- питайтесь здоровой пищей
- имейте свой круг безопасного общения
- имейте хобби, увлечения, интересы
- будьте включены в социальные институты
- умейте экологично расслабляться: массаж, медитации, баня, сауна, аутотренинги
- умейте выдерживать временный дискомфорт
- не пренебрегайте психотерапией
Будьте здоровы!:)