Середина жизни – особый период взросления человека, когда каждый в той или иной мере переосмысливает свои достижения, ценности и приоритеты. Часто средний возраст проживается через кризис, когда нарастает эмоциональное напряжение, которое делает привычное течение жизни невозможным.
Симптомы кризиса могут включать в себя постоянную тревогу, чувство самообесценивания текущей жизни, невыносимую пустоту, бессмысленность и безрадостность, разлад с собой (чувство автопилота), страх старости и смерти, потерю интереса к работе, отношениям, а также резкие, неконтролируемые изменения настроения и поведения.
Прожита большая часть жизни, есть опыт и достижения в учебе, карьере, отношениях, создании семьи, познании мира, приобретении материальных благ. Но, вместе с тем, мы можем почувствовать значительное разочарование в себе и в том, как мы живем. Дополнительно стрессовыми могут являться изменение тела, проблемы со здоровьем, усталость, а также внешние факторы: экономические, финансовые, общесоциальные и политические.
Обычно кризис середины жизни проявляется в возрасте 35–45 лет. Однако это не жёсткое правило, ведь каждый человек уникален. Некоторые могут столкнуться с кризисом раньше, а некоторые — позже. Длительность его тоже значительно разнится - от нескольких месяцев до нескольких лет.
Для чего нам проживать такую сложную, иногда травматичную перестройку собственной жизни?
Мне близка идея, что в первой половине жизни человек ориентирован вовне: социализация, достижение личных целей, ценных для наших родителей и общества. И после их достижения закономерно возникает вопрос о том, где здесь Я? Моя индивидуальность и уникальность? Что ценно именно мне, как я умею замечать свои чувства и потребности и, тем более, удовлетворять их? Чем ценным наполнить себя внутри, чтобы с новым смыслом войти во вторую половину жизни?
Стоить помнить, что кризис середины жизни — это нормальный процесс развития личности. Мы отпускаем прежние представления о себе и мире и ищем новые. Это - период открытий истинного Я, замены общественных «надо» и «должен» на «я хочу» и «радует».
Потенциал полезности этого периода сложно переоценить. Особенно если связать его с идеями Парадоксальной теории изменений Бейссера о том, что естественный процесс изменений происходит лишь тогда, когда человек становится тем, кем является на самом деле, и не пытается превратиться в того, кем не является. Для этого следует принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками, и не стремиться к идеалу, навязанному обществом, семьей или вами самими же.
В этом смысле кризис середины жизни является выходом на новый уровень отношений с самим собой, катализатором личностного роста, принятия новых ценностей и переосмысления жизненной стратегии в соответствии со своей природой и потенциалом.
Как прожить этот кризис?
Справиться с ним можно самостоятельно, постепенно встретиться со своей внутренней пустотой и сложными эмоциями, понять себя в этом процессе трансформации, поставить новые жизненные цели.
Можно прожить часть этого периода, работая с психологом. Научиться техникам совладания с эмоциональной нестабильностью, бессилием и депрессивным настроением, импульсивным поведением. Можно разобраться в своих чувствах и мыслях, найти новые ценности и опоры, оставаться в контакте с собой и близкими.
Это всего лишь очередной этап на вашем пути - переход от псевдовзрослости, основанной на достижении привнесенных (чужих) социальных целей, к своей настоящей жизни.
И, хотя имеются научные споры о существовании кризиса середины жизни, многие люди чувствуют описанные сложности и глубоко их переживают. Может быть и вы чувствуете себя на середине пути?
Автор: Елена Дамова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru