Вопрос, почему КПТ и чем она для меня отличается от других подходов, я периодически слышу. Сейчас коллеги, естественно, спрашивают об этом чаще, потому что думают про курс в ноябре, идти или не идти, пробовать или не пробовать, что им даст КПТ и т.д.
Формальные и официальные ответы все уже прочитали, кому было интересно. Отвечаю, как вижу я и что для меня важно.
🔥Доказанная эффективность. Мне очень важно помогать клиенту, и я боюсь его тормозить или вредить. Понимаю, что навредить опытом сложно, если злых умыслов не имеешь, но все-таки эффективность для меня важна.
🔥Понимание структуры работы. Наличие протокола, что делать, как делать, на каком этапе что происходит, какие задачи ставить и как их решать. Мне важно понимать, что я помогаю, и видеть, как я помогаю.
🔥Подход к практически любым сложностям как к тренировке навыков реагирования (в том числе мышления). Не умеешь управлять тревогой - сделаем систему тренировок и научимся, считаешь себя никчемным - найдем новое видение себя и отучим восприятие опираться на оценки, триггерит и отмораживаешься - переработка+антидиссоциативные навыки+навыки тестирования ситуации на предмет "здесь и сейчас", хочешь убивать в конфликтах - научимся мыслить более гибко и т.п.
Для меня очень важен уход от самостигматизации в таком подходе. Если вы изнутри хоть раз этот процесс ощущали, то тоже вспомните, что впервые это как внезапное излечение от инвалидности ("оказывается, я не эмпатический инвалид, а навыки реагирования на эмоции других еще прокачаны недостаточно", например).
🔥Видение жалобы и запроса клиента сквозь призму его индивидуальной картины мира и планирование путей разрешения в тщательно изученных имеющихся условиях. Это отдельный плюс для меня, потому что я смотрю на картины мира людей как на вид искусства, а на их микроскопические изменения в процессе работы - как на вид творчества. Те, кто говорит, что когнитивно-поведенческая психотерапия - это набор техник, игнорирующих глубину личности, - точно не изучали этот подход системно и основательно, погружаясь в эту самую глубину.
🔥Прозрачность системы работы не только для психолога, но и для клиента. Мне важно, чтобы клиент понимал, что мы делаем, зачем и почему, - тогда мы командой идем навстречу новому. Ну и ориентация клиента на навык самостоятельной дальнейшей работы со своими особенностями как на результат тоже нравится.
🔥Понятный и логичный язык. Для меня звучит как язык реальности, без "волшебства", нагромождения сущностей и лишних терминов, привлечения мам, пап, правых и виноватых и т.п.
🔥Ориентация на жизнь в настоящем моменте и результат. Наслаждение процессом тоже к этому относится😉 То, что решается на сессии с когнитивно-поведенческим психологом, сразу несется в жизнь и тренировки на реальности, а не контрактируется в духе "вот когда проработаешься, тогда и поживешь". Этот момент может и не наступить никогда, а жизнь идет, и когнитивно-поведенческая психотерапия помогает именно сейчас и жить, как можешь и получается.
Такие важности для меня основные. Есть и слабые стороны в моей практике, и больше они связаны с моими навыками, чем с самой КПТ. Например, моя привычка разговаривать на сложном языке (сын кафедры общей психологии - не пропьешь🤓) не всегда встречает у клиентов понимание. Я решила этот вопрос больше за счет фильтрации ЦА, а не прокачивания простоты. Но часто слышу, что непонимание является сложностью для работы в КПТ. Видела психологов, которые умеют доносить просто не только взрослым, но и детям, поэтому считаю это минусом не подхода, а конкретных исполнителей, трудно переводящих на простой язык и маленькие задачи.
То же самое касается эмпатического реагирования. В КПТ оно приветствуется и важно, но не все могут сочетать вычленение мыслей с эмпатическими реакциями. Знаю прекрасных специалистов, у которых получается, поэтому здесь тоже про исполнение.
А еще у нас есть КПТ-сообщество с прекрасными специалистами разных специализаций, которое я нежно люблю и ращу 5й год. Там тепло, поддержка и плюшки❤️🔥
PS: на фото мы с коллегой папарацци маленько😅
Автор: Луиза Владимировна Боженко
Психолог, Помогаю эффективно мыслить
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru