Почему ребёнок взрывается от запретов и как помочь ему справляться
Мама говорит: «Сначала поужинай — потом получишь сладкое». В ответ пятилетний ребёнок кричит, бьет ногами, может замахнуться или закричать: «Я тебя ненавижу! Уйди! Я тебя убью!» Для родителей это шок: ведь ещё вчера малыш был ласковым и спокойным. Что случилось? И как реагировать?
Когда «сносит крышу» (с точки зрения нейропсихологии)
Представьте батарейку в телефоне: если она разряжена, приложения зависают, всё глючит. Нечто похожее происходит и с малышом. Чтобы понять агрессивное поведение, важно знать, как работает и развивается мозг ребёнка. У мозга тоже есть своя «база энергии». Это фундамент, который питает все остальные процессы. Именно от него зависит, сможет ли включиться контроль и саморегуляция. У пятилетки лобные доли ещё очень незрелы: контроль слабый. А если первый блок мозга (энергетический) работает нестабильно — нет запаса энергии — «предохранитель» просто рвёт: отсюда крик, агрессия, обидные слова. Ребёнок действует импульсивно, на эмоциях. Если батарейка полная, его нервная система работает устойчивее — малыш способен остановиться, подумать, сказать словами, искать другой выход. Контроль получает ресурс для включения. Разряжают батарейку: недосып, переутомление, сильные впечатления, усталость от гаджетов. А что же подзаряжает?
Как помочь ребёнку: заряжаем «базовую батарейку»
1. Сон и режим
- Чёткий режим сна и бодрствования (в 5–6 лет необходимо 11-14 часов сна в сутки).
- Тишина, прохладная комната, ритуалы на засыпание.
- Минимум экранов вечером — они возбуждают нервную систему.
- Белый шум, звуки природы, медитации.
2. Растяжки для снятия напряжения и подзарядки
Можно делать вместе, в игровой форме, 5–10 минут в день.
- «Кошка-корова» — прогибаемся, стоя на четвереньках, потом выгибаем спинку дугой.
- «Дотянись до солнышка» — стоя на носочках, тянем руки вверх, потом медленно опускаем вниз, расслабляясь.
- «Дерево на ветру» — стоим, раскачиваемся в разные стороны, руки мягко колышутся.
- «Бабочка» — сидя, соединить стопы и мягко покачивать коленями вверх-вниз.
- «Львенок сворачивается в клубок» — сесть на пятки, обнять колени, голову спрятать — полное расслабление.
- «Звезда» — лечь на коврик, раскинуть руки и ноги в стороны, глубоко подышать.
Такие простые упражнения дают телу сигнал: «Я в безопасности». Мышцы отпускают напряжение, дыхание становится ровнее.
3. Сенсорная интеграция
Организм учится «собирать» разные ощущения в одно целое.
- игры с песком, водой, крупой, пластилином, тестом, глиной
- качели, гамак, батут
ползание по туннелям, кувырки, веревочные городки, «блинчик» (заворачивание в одеяло или коврик для йоги).
4. Двигательные игры и зарядка
Регулярная физическая активность даёт телу выход энергии:
- догонялки, «салки», прыжки
- лазание, игры с мячом
- короткая утренняя зарядка
- помощь по дому: развесить белье, сложить игрушки
- активные игры с домашними питомцами
5. Дыхательные техники
Дыхание снижает возбуждение и даёт телу сигнал «успокойся».
- «Надуй шарик» - глубокий вдох носом, длинный выдох ртом.
- «Свечка» - дуть на пламя свечи.
- «Пароход» - гудеть на выдохе.
Если самостоятельно справиться не получилось, и ситуация не улучшается, приходите ко мне на консультацию – разберемся вместе.
Был полезен материал? Тогда подписывайтесь! Добро пожаловать в мир без страхов и тревог! Впереди еще много экспертных рекомендаций и лайфхаков про детскую психологию и сон.